导语：肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂”。肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。
肝脏大部分在人体的右季肋部，少部分在左季肋部，是人体最大的一个器官，呈一不规则楔形，上方有横膈肌，下方有胃、十二指肠等器官。
可随着呼吸上下移动2~3厘米，重量在~g，膈面借镰状韧带将肝脏分为大而厚左叶和小而薄右叶。
当肝脏发生病变的时候，一般很难被察觉，当身体有明显疼痛感时，都已经到了中晚期，早已错过了最佳治疗期。
01你了解肝脏吗？
肝脏的血液循环途径包括两个系统，一个是肝动脉系统，另一个是门静脉系统。肝动脉进入肝脏后分为各个小动脉分支，进入肝脏各段，细小动脉分支与小静脉末端毛细血管网汇合。
门静脉进入肛门后分为各个静脉分支，最后与肝静脉汇合于肝窦。肝动脉和门静脉系统都是肝脏重要的血供来源，两者最终汇合到下腔静脉，回流入心脏。
1.解毒：肝脏具有解毒的效果。
2.凝血功能：如果凝血功能不好，身上总会出现异常的淤青。一旦肝脏受损，也会导致凝血功能出现问题。
3.代谢功能：肝脏对于激素正常水平的位置有着更好的效果，能够有效促进人体的正常排尿。
4.合成储存营养素：肝脏就如同仓库一般具有储存蛋白质，储存维生素，储存碳水化合物的效果。
5.存血液：人体血液大约有10%，都是出现在肝脏中。
1.眼睛发黄
肝脏不好的时候肝功能也会受到影响，最主要的表现就是眼睛巩膜开始变黄，那是因为肝脏无法代谢胆红素所致。更严重一点，肝功能受损会导致脸和身体都出现黄疸的现象。
2.消化不良
肝脏功能下降明显的过程中，身体也会发出信号。消化不良的症状可能与肝脏功能下降有关，有些人肝脏功能持续下降。
肝脏分泌胆汁的能力下降，难以消化食物中的脂肪，很多人会出现消化不良、腹泻的表现。
3.脾胃变化
肝主疏泄，可以帮助调节脾胃的气机，促进饮食物的消化、水谷精微的吸收和糟粕的排泄。如果肝脏不好就会使脾胃功能失调，出现腹胀、腹泻、纳呆、脘胀、嗳气、呕吐、便秘等症状。
4.大便颜色改变
如果前一天进食了含铁量比较高的食物，或者食用了黑色食物，第二天排便时就会出现大病颜色发黑的情况，这是一种正常的生理现象。
如果日常饮食比较正常，但是有出现大便颜色发黑的症状。就要考虑可能是肝功能异常，导致消化道出血所引起的。
02医生提醒：肝不好的人，平时常吃6种水果，或能帮助修复肝功能
1.草莓
酸甜适中的草莓，虽然个头不是很大，但胜在营养丰富，含有多种维生素，对身体很有益处。尤其是维生素C的含量极高，有清除身体自由基的作用，起到美白和延缓衰老的目的。
同时，草莓中的胡萝卜素成分，有助于维生素A的合成。丰富的膳食纤维和果胶成分，促进身体消化的同时，还能清洁肠道健康，并且强固肝脏。
2.猕猴桃
猕猴桃中富含钙、维生素、氨基酸、矿物质等营养物质，适量食用有利于补充营养，促进营养均衡。酸甜口味也可刺激消化液分泌，增进食欲，适合肝脏不好伴食欲不振的人群食用。
3.葡萄
葡萄含有的矿物质和维生素，有养肝护肝的作用。葡萄中的多酚类物质含量也很高，不仅有助于调整肝脏细胞，还可以强健肝脏细胞的功能，使肝脏达到更好的排毒功效。
能够帮助我们身体排出毒素，恢复健康。如果经常吃葡萄还可以减少自由基对肝脏产生的危害。
4.桔子
桔子中含有的维生素众多，特别是维生素E和维生素C，很多人吃桔子会把果肉上的白色物质撕掉。其实这个物质能够清理肠道，预防便秘，对身体有益。
桔子能维护肝细胞，增强免疫力，能缓解肝硬化患者的症状。但是桔子也不能多吃，会造成上火。
5.番石榴
很多成年人认为吃番石榴会导致便秘，其实并不是这样的。大多数导致便秘的是因为，日常生活中摄入的水分过少导致的。
番石榴含有丰富的膳食纤维，能够帮助身体代谢毒素，经常食用可以帮助减轻肝脏的排毒工作。
6.无花果
适量吃无花果有利于保护消化系统，也可以促进食物，改善消化不良等现象。无花果的热量比较低，不会出现肥胖等问题。
当肝脏功能受损时，经常多吃无花果既可以改善肝脏的健康问题。还可以加快肝脏的解毒功能，清除肝脏内部毒素，还具有降肝火的作用，有助于养肝。
03肝不好该怎么调理
1.控制情绪
许多肝脏的疾病跟情绪密切相关，尤其是焦虑、易怒的人一定要控制住情绪，保持情绪舒畅稳定。出现不良情绪时可以通过找人诉说、运动锻炼以及打坐等方式清理情绪垃圾。
2.不要熬夜
晚上11点后是肝脏自我修复的关键时期，如果熬夜只会让肝脏疲惫不堪，导致肝脏解毒代谢功能受到影响。导致过多的毒素沉积到肝脏，对肝细胞造成损伤。
就会引起转氨酶升高等现象，还会伴随食欲不振、消化不良的表现。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。
3.适当运动
运动对身体的健康是非常有好处的，但是避免一些剧烈的运动，最好是选择有氧运动比较好。这样能让肝脏内的脂肪燃烧起来，从而能能减少肝的负担，而且还能预防脂肪肝的发生。