雅正幼middot幼儿食谱第十周

第十周营养食谱

雅正幼儿园

4月18日-4月22日

星期一食谱

1

早餐8:00~8:30

菜心牛肉粥、客家肉丸

2

早点9:50~10:10

每日坚果

3

午餐11:30~12:00

软香米饭、板栗炒鸡、菠菜炒猪肝、

扁豆黄瓜瘦肉汤

4

午点15:00~15:30

热牛奶、小米糕

星期二食谱

1

早餐8:00~8:30

核桃黑白豆浆、香葱燕麦包、玉米棒

2

早点9:50~10:10

杨桃、香蕉

3

午餐11:30~12:00

小米饭、西兰花红萝卜炒肉、白灼虾、

白贝丝瓜瘦肉汤

4

午点15:00~15:30

牛奶、手指饼

星期三食谱

1

早餐8:00~8:30

芥菜咸猪骨粥、茶叶蛋、迟菜心

2

早点9:50~10:10

番石榴、提子

3

午餐11:30~12:00

软香米饭、糖醋里脊肉、荷兰豆炒肉丝、

鲮鱼粉葛猪骨汤

4

午点15:00~15:30

益力多、蛋挞

星期四食谱

1

早餐8:00~8:30

牛乳白粥、排骨陈村粉

2

早点9:50~10:10

苹果、牛奶枣

3

午餐11:30~12:00

扬州炒饭、番茄薯仔瘦肉汤

4

午点15:00~15:30

牛奶、每日坚果

星期五食谱

1

早餐8:00~8:30

牛奶燕麦片、红枣蛋糕、盐水花生

2

早点9:50~10:10

奶酪棒

3

午餐11:30~12:00

软香米饭、香煎鱼扒、莴笋炒瘦肉、

海底椰猪骨汤

4

午点15:00~15:30

香芋椰汁西米露

番茄的功效与作用

番茄，又叫西红柿，是一种营养价值非常高的蔬菜，它含有丰富的番茄红素，对人体有很好的保健作用。那么你知道番茄有哪些食用功效吗？

1.健胃消食，润肠通便番茄富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

2.清热解毒番茄具有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

3.番茄中的维生素A、C含量非常高，能够有效预防白内障，对夜盲症也有很好的防治效果。而番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护我们的眼睛健康。

4.美容护肤，治皮肤病番茄含胡萝卜素和维生素A、C，能够有效地祛斑美容、抗衰老，保护我们的肌肤，还可以治疗真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。

注：由于受市场原料变化影响，特别情况下个别菜式会有所变动，敬请谅解！图片仅供参考。

办园理念：阅动童年智造未来

园风：有为有爱明智进取

培养目标：乐探善究行美志正

课程理念：科学与阅读同行，探索与运动并重