而今正是番石榴的上市季节,爽脆可口的番石榴撒上一层酸梅粉,吃起来那绝对是一种享受,而且,除了好吃之外,番石榴其实对于我们身体还是有着不少益处的,具体都有哪些呢?本期文章听小编我细细道来。
认识番石榴
番石榴,俗名也称为芭乐或是拔子,它原产于美洲热带地区,属于热带水果类,直至17世纪才传入中国,目前主要在台湾、广东、福建、广西等省有栽培,它的果实呈椭圆形,颜色为乳清色,非常漂亮,引起营养丰富,味道爽脆可口,深得人们的喜爱。
番石榴的营养价值
在营养成分上,番石榴最为突出的一点就是,它所含有的维生素C非常丰富,营养学研究表明,每g新鲜的番石榴果实中所含有的维生素C含量高达mg,这一含量相当于苹果的10倍,是柑橘的8倍。
因而,番石榴在抗氧化方面的功效非常突出,有着养颜美容的功效,此外,番石榴中还含有丰富的维生素A、维生素B以及钾、钙、磷等人体所需的微量元素。
喜欢吃番石榴,身体可获3大好处
1.养颜美容
前面我们提到,番石榴的维生素C含量非常高,具有良好的抗氧化作用,因而常吃番石榴可以防止色斑形成,帮助我们起到美白肌肤的效果。
如今夏季即将到来,爱美的女性朋友不妨可以吃番石榴,可以增加皮肤对紫外线的抵御能力,有助避免被晒黑肌肤哦。
2.降低血糖番石榴还是糖尿病人的一种理想水果,它的含糖量很低,同时在药理作用方面,还有着一定的降糖作用,能够维持血压和血糖平衡,所以,糖尿病的朋友不妨可多吃。
3.抗菌作用
研究显示,番石榴还有广谱抗菌作用,其对于金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾杆菌等都有明显的抑制作用,此外,对于各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用。
番石榴虽好,这几类人不宜多吃
1.肠胃不适的人群不宜多吃:番石榴对于肠胃虽有一定的好处,但是它的籽比较多,吃进肠胃不易消化,对于肠胃消化是个负担,所以,吃的时候要少吃一点,吃太多还易造成便秘的问题。2.热气上火的人群不宜多多吃:对于上火的人群,吃多番石榴会造成便秘的问题加重,从而加重上火症状,因此,这类人群不宜多吃。