导语：糖尿病已成为日常生活中威胁人类的慢性病之一，随着年轻人工作压力的增大，和饮食结构的变化，此类疾病已逐渐年轻化。但在很多人认为这种疾病属于富贵病，是因为长期摄入过量的营养食品所导致。根据相关统计发现我国糖尿病确诊人数已高达1亿。
其实糖尿病的发病原因，主要是因为不良的作息和饮食结构所导致，暴饮暴食也会增加患病的风险。
花生是糖尿病的导火索吗？
花生是每逢千年必备的坚果，口味香甜，口感绵密，因此成为了很多家庭的最爱，不管是油炸还是蒸煮，都是非常不错的下酒菜。
但对于花生的评价却褒贬不一，很多人认为经常吃花生容易使血液变得黏稠，引起心脑血管疾病。更有人认为它是糖尿病的导火索，这到底是什么原因才会让人们有这种思想呢？
经过研究表明，花生中含有大量的不饱和脂肪酸，经常吃对心脑血管起到一定的养护作用，还可以有效预防心脑血管疾病。
虽然他有很多优点，但仍然是高油脂的食物，大量摄入会使脂肪囤积在体内，加重肝脏的负担，影响胰岛素的分泌，使血糖升高。
因此对于糖尿病患者来讲，可以适量食用花生，但不要贪嘴。
医生提醒：若想胰岛素强壮，这两种食物应该忌口
1、雪里蕻
这是一种类似于荠菜的蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维，能够有效的帮助消化系统，加速食物的消化和吸收，使人体增加饱腹感。
经常使用会使人上火，肝火旺盛，容易引发疾病。
2、芒果
这是一种南方水果，但随着人们经济水平的提高，在北方也极其常见。因为它香甜可口，深得人们的喜爱，且其中富含较多的膳食纤维和营养物质。
水果的甜度相对较高，糖尿病患者应尽量忌口，摄入过多会使血液不稳定，影响身体健康。
血糖不稳定的人群，可以常吃这5种食物
1、山药
虽然对很多人来讲，剥山药是一件非常痛苦的事情，因为它的黏液会使很多人过敏，出现红肿瘙痒的症状。
但它的营养物质却非常丰富，可以稳定体内血糖，避免胰岛素过度分泌。
2、蒜
这是生活中极为常见的调味品，其中含有较多的营养物质，能够起到一定的杀菌、抗癌作用，同时它还可以保护肝脏和血管。
经常食用大蒜会降低体内血糖成分，糖尿病患者可以放心食用。
3、苦瓜
说到苦瓜很多人都不喜欢吃，顾名思义，它的味道特别苦。虽然如此，但它能够促进体内胰岛素的分泌，对降糖有奇效。
血糖不稳定的人可以在生活中多吃一点苦瓜，能够增强自身免疫力。
4、番石榴
这是一种常见的南方水果，未成熟的水果比较酸涩，但汁水非常丰富，其中含有丰富的营养物质。婴幼儿和孕妇可以经常食用，因为它的含糖量较低，糖尿病患者也可以适量食用。
此类水果中含有的代谢产物非常高，对降血糖和血脂有奇效。同时还可以促进脂肪的代谢，预防心脑血管疾病。
5、春笋
刚生出嫩芽时，它的味道爽脆，深受人们的喜爱。经常使用可以增加食欲，还可以使营养均匀搭配。与饭菜一同食用，可以有效的延缓血糖升高。
结语：糖尿病会引发一系列的并发症，因此大家一定要注意自己的饮食搭配，拥有良好的作息习惯。大家还知道哪些生活小妙招吗？