番石榴的功效和作用

番石榴的营养成分很丰富，有蛋白质，维生素，膳食纤维，矿物质，脂质等等，

其维生素中维生素C的含量很高，据测定，每克番石榴就含有.3毫克维生素C，

吃番石榴，补充维生素C，可以保护皮肤的健康，保护大脑，促进牙齿和骨骼的生长，

保护牙床和骨骼的健康，还可预防心血管疾病，促进人体对铁，钙和叶酸的吸收

，保护肝脏，促进排毒排便，更有研究表明，男士吃番石榴，补充维生素C可以帮助

治疗不孕不育。

另外，每克番石榴就含有毫克钾元素，吃番石榴，补充钾元素，可以促进新陈

代谢，调节体内的酸碱平衡，保持神经活动的正常。

番石榴有很多功效，比如利于减肥，降低血糖，美容养颜等等。

1、利于减肥。番石榴含有丰富的膳食纤维，维生素C和钾元素，吃番石榴，

补充这些营养成分，可以促进新陈代谢，保护肝脏，促进排毒排便，而且番石榴的

脂肪含量和钠盐含量较低，吃番石榴不易发胖，所以番石榴有利于减肥的功效。

2、降低血糖。番石榴含有丰富的维生素C，吃番石榴，可以补充维生素C，降低血糖，

适合高血糖患者食用。

3、美容养颜。番石榴含有丰富的维生素C，吃番石榴可以补充维生素C，促进人

对铁的吸收，美容养颜

番石榴的适用人群

番石榴一般人均可食用。番石榴含有丰富的营养元素，吃番石榴，可以补充营养，

提高身体免疫力，增强抵抗力，促进新陈代谢，保护肝脏，促进排毒排便。

1、适合减肥人士食用，番石榴含有丰富的膳食纤维，维生素C和钾元素，吃番石榴，

补充这些营养成分，可以促进新陈代谢，保护肝脏，促进排毒排便，而且番石榴的

脂肪含量和钠盐含量较低，吃番石榴不易发胖，所以番石榴有利于减肥，适合减肥

人士食用。

2、适合高血糖患者食用。番石榴含有丰富的维生素C，吃番石榴，可以补充维生素C

，降低血糖，适合高血糖患者食用。