随着饮食结构的变化,生活作息的改变,现在不少人有糖尿病,高血压,高血脂,高尿酸等疾病,除了经过医生就诊控制好指标之外,摄入的食物也很重要。什么食物可以吃,什么食物不能吃,要做到心中有数。但是,这个疾病能吃什么,不能吃什么,很多人又一知半解。下面一起来看看哪些食物要忌食。
01高血压
高血压患者应该少吃腌制食品,腊肉腊肠,炸鸡,薯条,鱼子,动物内脏,浓茶,咖啡等高脂肪,高盐,刺激性食物。同时,也要控制盐的摄入,尽量进食低盐低脂肪饮食。注意饮食,防范于未然。
02糖尿病
糖尿病患者应该少吃含糖饮料,蛋糕,冰淇淋,糖水,含糖高的水果,蜜枣,甘蔗,动物内脏,蛋黄等高胆固醇,高糖食品。糖尿病患者注意控制饮食,进食有规律,可以选择进食燕麦,小米,菠菜,胡萝卜,玉米,番石榴,木耳,西红柿等食物。
03高尿酸
高尿酸患者应该少进食海鲜类,虾,蟹,老火靓汤,啤酒,动物内脏等高嘌呤食物,也要减少辛辣食物,高脂肪食物的摄入。
中国居民营养与健康状况调查结果显示,中国城市居民经常参加锻炼的老年人仅占40%。研究表明活动不足、能量摄入过多、超重、肥胖是高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的独立危险因素。加强锻炼,控制好食物的摄入,健康饮食,健康生活。