最近几天一直在掰着手指头等待元旦小长假的到来，表面平静内心却很澎湃。
元旦来了之后，没多久就要过新年，那就意味着，要见很多七大姑、八大姨、前男友、前女友、情敌们、同学们、暗恋的男神、女神。
实不相瞒，在前两三年的时间里，每次过年他们看到我，都会说一句：最近看来过的不错啊，这脸又大了，嗯，确实胖了不少。
为了不再受到这种看似是在客套的嘲讽，医院的内分泌科主任，经过尝试，已经减肥成功，现在为大家分享一下。
你有下面这几个坏习惯吗？有的话赶紧改，不然减肥失败
1、每天都会和外卖小哥会面？
外卖、在外面吃饭，是现代人的现状，可这就是你长胖的一个重要原因，一是饭店的饭用的调味品、食材都多脂多盐多油，二是容易吃多。
2、各种奶茶、果汁花样喝？
现在饮品店实在太太太多了，尤其是大型商场的附近，每走5步都会有一各饮品店，这些饮品制作用料用了很多加工剂，还有很多糖分，这些也会让你长胖。
3、熬夜有瘾？你的黑夜是我的白天
这个其实可以理解，忙碌的工作让很多人每天下班之后就已经八九点了，晚的时候甚至十点，回到家再洗洗，一不小心就12点了，这个时候才开始真正的拥有自己的私人时间。但是尽量不要熬夜，内分泌、代谢会紊乱，脂肪也就无法排解出去，而且容易点夜宵吃。
内分泌科医生：减肥最有效的不是运动，不是节食，是这几个！
1、中药泡脚——对大肚子的人更有效
材料：山楂15克，酸枣仁15克，桑枝5克，干姜5克。
制作：
（1）先把药材放于锅中用冷水浸泡，水量1L，泡15分钟后，将药材装在纱布里，包裹严实。
（2）再倒入1L水，开大火进行煎煮，待水沸腾转小火再继续熬30分钟即可倒出汤汁到洗脚盆。（3）开始泡脚，如果水没有超过脚踝的话，就再添加适量40度左右的热水，直至没过脚踝。泡脚时间30-40分钟。
2、按摩耳朵——抑制食欲，加快代谢
耳朵虽小，却暗藏着身体的许多关键点，这些穴点，能够帮助大家加速新陈代谢、分解脂肪、调整食欲。
（1）内分泌点（配图已标明位置）
做法：食指按住穴位，拇指贴耳朵后面，力度适中的搓揉即可。
功能：促进内分泌，代谢脂肪，整理肠胃，治疗便秘。
（2）肾上腺点（配图已标明位置）
做法：用棉花棒轻点穴位。
功能：排出身体残渣废物、毒素。对祛斑也有一定好处。
3、吃饭的时候尽量选这些菜
主食：慈姑、南瓜、土豆、芋头、藕、荸荠、菱角、甘薯、山药、红薯。
蔬菜：冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、菠菜、豆芽、竹笋、胡萝卜、南瓜、西兰花。
水果：苹果、橙子、番石榴、猕猴桃、番茄、柚子、火龙果、菠萝、琵琶、蓝莓。
烹饪方式：少油少盐。比如：蒸、炖、快炒、煮汤、凉拌、白灼等。