中科公益爱心 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/180102/5972953.html入秋后，人们容易产生秋燥。此时正是润燥生津的最佳时期，秋天，要多吃滋阴润燥的食物，少吃一些辛辣的食物，多吃一些瓜果蔬菜有利于养胃健脾和养肺。入秋后多吃这5种水果，身体越吃越健康！1、梨梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适中，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”。立秋后空气逐渐干燥，每天吃一两个梨，能缓解秋燥，生津润肺，对于感冒咳嗽和便秘也有不小的帮助。2、番石榴番石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。3、柿子柿子一般入秋后上市，多吃柿子可以缓解秋燥。柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素与糖分比一般水果高1~2倍左右。而且中医认为，柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效，适当食用对人体健康是很有益的。4、葡萄炎热潮湿的夏季刚过，体内聚集了很多毒素，且内热较重、身体困乏，三伏天适量吃些葡萄有很好的利尿作用，有助于促进排毒，消除内热。葡萄，是一种很好的秋季水果，能益气补血、补脑安神、除燥明目等作用。5、黄瓜黄瓜大家都熟悉，既可以当菜炒，又可以当水果生着吃。秋天气温慢慢转凉，没有食欲，为避免出现秋膘现象，不妨吃一些黄瓜，能够清除燥热，还可以帮助减去脂肪。入秋后除了常吃以上水果，下面给大家推荐两道养生汤：1、羊肉汤入秋后，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，有益健康。2、冬瓜虾仁汤冬瓜，虾仁，瑶柱，冬菇，瘦肉，夜香花适量，姜少许。做法：将冬瓜、冬菇等切粒，瘦肉腌制5分钟。加水毫升加冬菇、瑶柱、姜煲20分钟，加入冬瓜再滚15分钟，转慢火加入瘦肉和虾仁，滚熟后关火加夜香花。调味即可。功效：清热利水，解暑生津。
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