很多人都知道健康的生活要多吃蔬菜和水果，但是其实是要选对了合适的水果才能吃得健康，因为不同的水果有不同的“特性”，而且这里面的学问和讲究可就大着了。这里小编就给大家简单地说一下水果怎样才能吃得健康，希望可以对大家的日常生活有所帮助。热性水果：榴莲、黑枣温性水果：芒果、荔枝、桃子、樱桃、中性水果：柠檬、番石榴、葡萄、柳橙凉性水果：火龙果、梨、苹果、草莓寒性水果：西瓜、香蕉、橘子（1）一般而言，夏天吃凉性类的水果，冬天吃温性类的水果比较好，而中性类的水果则没有过多的讲究，一年四季都可以吃。（2）另外，体质偏寒的人要多吃温热性的食物，少吃寒凉性的食物，而体质偏热的人则刚好相反。吃水果前，一定要用清水冲洗干净以后再食用，而且有的水果最好是剥皮了以后再吃，因为水果皮上除了可能有栽种时残留的农药，还有在运输传送、批发售卖等过程中附带了不少的细菌。（1）不要饭后吃水果很多人都喜欢饭后吃水果，但其实这不是好的选择，因为容易和食物一起滞留在胃里，影响消化，造成胃胀气等症状，不过如果你还是习惯了饭后吃水果，那么建议至少在吃完饭的1个小时以后再吃水果。（2）建议饭前吃水果在饭前半个小时左右，如果我们适当地吃些水果，可以造成一种“饱腹感”，从而减少我们对其它食物的需求，而且同时也不会影响其它食物的吸收和消化。水果的类型、品种丰富多样，一般而言，如果可以的话，每天最好可以吃两种不同的中等大小的水果，而且分开不同的时间段食用。（1）不吃陌生的野果（2）不吃发霉变质、腐烂的过期水果（3）不吃还未成熟的水果（1）肠胃不好的：一是夏天不要吃冰镇的水果；二是不要吃梨、香蕉、西瓜等寒凉性质的水果；三是不要吃柠檬、杨梅等偏酸性的水果。（2）空腹时不要吃香蕉、桔子、柿子等水果。（3）皮肤容易过敏发痒的人最好不要吃或少吃芒果。查看原文
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