北京中科白癜风专治白癜风 http://www.xxzywj.com/m/生活中，便秘是一件很糟糕的事情，便秘的出现，让你陷入很痛苦的状态下，排便不畅，甚至会导致你的面部出现非常严重的色斑。如何清理肠道中的毒素，是你十分关心的事情，这个时候，不妨吃点这些农村常见食物，进行缓解。能够帮助你排出毒素、促进排便，一起来看看吧。便秘怎么办？吃什么促进排便？第一、吃南瓜藤吃南瓜，无疑是大家喜欢的事情，香甜的口感，让你吃了还想吃。其实，南瓜藤也是非常有利于身体保健的食材。在南瓜藤成熟的时候，很多人喜欢采摘、购买一些回来食用。对于便秘的人来说，吃点南瓜藤是比较好的，摄入较多的膳食纤维，促进肠道蠕动，从而能够更好的促进排便，缓解便秘。第二、吃刺嫩芽有“山野菜之王”美誉的刺嫩芽，也是生活中难得的宝贝，对于经常便秘的人来说，吃点刺嫩芽也是好的。刺嫩芽中的膳食纤维是非常多的，在你食用的时候，对于提高肠道蠕动能力非常好，促进排便、远离便秘。同时，刺嫩芽中的维生素C也非常多，对于抗氧化是比较好的，让你更好的护理肠道、促进排便。第三、吃水芹菜在生活中，吃点水芹菜，对于身体保健是比较好的方式，水芹菜中的膳食纤维较多，能促进胃肠道蠕动，排出肠道中的毒素。与此同时，水芹菜中的水分，要比旱芹中的水分多，吸收较多的水分，不断的浸润你的肠道，也能促进排便。排出毒素、缓解便秘，无疑是极好的事情。第四、吃番石榴对于经常便秘的女性来说，还可以吃点有“美容果”美誉的番石榴。番石榴的营养功效都是极大的。凉性的番石榴能活过缓解热毒、促进排便，对于清热解毒是比较好的，从而能够帮助你顺利的排出毒素、促进排便，远离便秘的困扰。如果你的肠道毒素多，不妨食用上面说到的这些食物，看似简单、不起眼的食物，其实对于清洁肠道毒素是比较好的，希望你能吃点，排出毒素、一身轻松。
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