我妈是遗传性小糖人，所以我对糖尿病多少还是有点发言权的。
糖尿病的人除去遗传因素外，总的来说就是一种富贵病。我总结了以下糖尿病的前期症状供大家参考。
第一：体重下降，我妈还没确诊糖尿病之前，身高1.5米，体重有斤，算是体形比较胖的，后来突然间体重急骤下降到80斤，我们那时以为她是工作累导致的。
第二：口渴严重，反正那段时间我妈一天喝ml的水，要喝3-4瓶。我们以为她是因为天气热的原因，那时正好七月天气好热的。
第三：尿多，我们看她一天不停地跑厕所，有时候听她说每天晚上要跑10几趟洗手间。
第四：容易饿。我看她那时一天吃几顿饭，吃了没一会又说饿，而且我们家的伙食还是比较好的，广东人的饭桌基本上无肉不欢的。
大家对照以上几种症状，如果你近期有以上情况的话，医院检化验一下。
糖尿病的化验费用：一医院化验一下，如果嫌麻烦，现在很多药店都有免费的或者花1元就可以了，正常的值在：3.9-6.1
反正医生给我妈的建议是管住嘴，迈开腿，保持好心情。平时多吃粗粮，如馒头，荞麦和高粱，米饭少吃。
下面分享一下我妈的糖尿病餐，如果对友友们有用的话，可以收藏起来。
早餐：一般以面食为主，而且她吃的粗食，如：荞麦面之类的，要严格控制一下淀粉
的摄入量，如土豆，莲藕尽量少吃。
中餐：以蔬菜为主，多吃青菜少吃肉，首选芹菜，苦瓜，尽量做到少油，少盐。每天
盐的摄入量最好不要起过6克，如果对重量没概念的话，就用啤酒盖来量，一个
盖子大概是6克左右
晚餐：也是以粗粮为主，馒头，玉米是首选，水果也可以适当吃些，可以选一些糖分
低一点的水果来吃，如番石榴等等。
运动量：每天早上挤出1个小时来运动，晚上可以运选择跳老人舞之类的。
情绪要控制好，每天保持良好心态，不要情绪波动太大。什么病都是从养心开始的。
对此，百家号里的友友们有什么看法吗？欢迎大家留言一起讨论一下！
我是丽姐要加油，