导语：随着如今人们的生活水平提高，大家的精神生活和物质生活都十分丰富了，所以人们的餐桌上的食物种样也是越来越多，越来越美味。所以很多人都喜欢暴饮暴食，或者饮食极其不规律，经常过量的摄入那些高油、高糖类的食物，导致了很多慢性疾病在身体里“扎根生长“。
比如说很多中老年人都为之困惑的三高问题，所谓“三高”其实就是常见的三种心脑血管疾病——高血压、高血脂和高血糖，但你知道吗，现在的社会人群中又悄悄出现了另外一种慢性疾病，就是高尿酸。高尿酸的来源是因为人们的饮食不规律所导致的尿酸升高，如果不及时控制就会影响肾脏功能，导致肾脏功能衰竭等等。对于人体的健康产生巨大的负面影响，所以可见控制饮食规律是十分重要的。
一、尿酸高的人，这2种嘌呤高的食物尽量少吃，或有助于平衡体内尿酸
1、香菇
香菇其实是我们生活中经常会吃到的一种的真菌食品，香菇里面营养丰富，日常的生活中吃些香菇是有益于我们的身体健康，也可以更好的帮助我们养生。但是需要注意的是香菇中也含有一种容易导致体内尿酸增加的物质——嘌呤，长时间的摄入，会引起痛风以及肾衰竭。
2、豆制品
相信很多人都喜欢豆制品，比如说豆腐，不光营养丰富，而且对于女性朋友来说，还有美容养颜的作用。但是如果是体内尿酸比较高的人就不适合吃这类食品了。因为过量的食用豆制品也会导致体内的嘌呤含量增加，影响身体健康。
二、尿酸偏高的人，建议多吃2物，常饮1茶，或能中和体内尿酸浓度
（1）空心菜
空心菜内部都含有膳食纤维、维生素等等大量营养成分，而且还富含很多微量元素，可以说是十分宝贵的营养摄入源了。其中的营养物质可以促进我们体内肠道的蠕动，可以帮助排出体内的垃圾物质。而且由于空心菜属于碱性食物，就可以有效地中和掉尿酸的浓度，所以经常吃一些空心菜就可以预防痛风之类的疾病。
（2）番石榴
番石榴虽然食用起来很酸，但你知道它竟然是一种碱性的水果吗？番石榴可以促进人体内的酸碱平衡，同时补充身体里缺少的一些蛋白质以及维生素。可以有效地帮助我们降低尿酸，促进身体的健康。
（3）常喝水，水中加一物——菊苣栀子茶
经常喝水对于人体可以说是百利而无一害的，这是因为喝水可以加速我们体内水分的增加，也可以增加尿量，加速促进尿酸被排出，而如果想要增加效果的话，也可以选择在水中加入一些食材，这样既可以补充水分同时也促进体内营养的吸收。《本草纲目》有记载，将菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合等草本植物依照一定的比例，泡水后饮用，可以有效促进身体尿酸的排出。
部分食材原理如下：
桑叶：具有疏散风热、凉血止血、降尿酸的作用。
菊苣：具有清理血管垃圾、通便利尿、降尿酸的作用。
栀子：具有清热利湿、消肿止痛、泻火除烦、加速尿酸代谢等作用。
有高尿酸困扰或者担心自身会有此类烦恼的朋友可以自己按照上面的食材，进行制作。如果没有时间和精力用来制作茶饮的朋友也不用担心，可以选择下面这款菊苣栀子茶包，这款茶包科学配比，独立包装，使用起来十分简单。
结语：如果觉得自己有高尿酸这类的病症隐患的朋友，医院定期的做些检查，预防尿酸指数的升高。除此之外，在平时的生活中更要多加注意，养成良好的生活习惯和饮食规律。只有这样才能拥有一个健康的身体。