应季水果,你吃对了吗

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　应季水果在哪里？

　　正所谓「不时不食」，吃东西要应时令，水果丰沛的五月，也要吃之有道。因为当地、当季、盛产、成熟的水果最营养、最好吃、最便宜，最符合身体的需求。

　　基本上在市场看到最大量、最便宜的就是当季水果了。自然、新鲜、健康。而食物的性质与气候密切相关，不是当季食物就没有那个季节的特性，营养价值也会降低。

　　夏季群果谱

　　温性或是热性的水果，质地温热，对体质虚寒的人，尤其适合。寒凉的水果，则适合体内有热的湿热质，阴虚质。此果谱列出了夏季的所有水果。

　　温热水果：不伤阳气

　　温性：荔枝、杨梅、桂圆、李子、杏、桃子、红毛丹、番石榴

　　热性：榴莲、樱桃

　　适宜气虚、阳虚、痰湿、血瘀、气郁

　　平性水果：皆大欢喜

　　平性：菠萝、葡萄、木瓜、椰肉、柠檬、菠萝蜜

　　寒凉水果：清润下火

　　凉性：草莓、椰汁、百香果、蓝莓、杨桃、鳄梨、山竹、火龙果、芒果、枇杷、橙子、苹果

　　寒性：桑葚、香蕉、芭蕉、哈密瓜、樱桃蕃茄、甜瓜、西瓜、猕猴桃、莲雾、释迦、荸荠

　　适宜阴虚、湿热

　　未到时候，兼不可得

　　西瓜：留点肚子给真正应季的水果吧。西瓜七八月实熟，「头伏里的西瓜赛人参」，入伏后的西瓜便宜又好吃，在酷暑难耐的时候，咬上一口西瓜，才能真正体会到烦渴即止，甘露洒心的痛快！

　　桃子：现在的桃子是早熟品种，外熟里生，七八月的晚桃最美味，桃子在树上长得越久，饱吸的阳光和热量也就越多，糖分充足，香气最为浓郁。久经日照，颜色浓得发黑，花青素也达到了极致！

　　而且，桃子几乎是唯一没有解决保藏问题的北方水果，过了季节就再也吃不到了……SO，请把最好的胃口，留给最棒的晚熟阳光桃子！

　　经期，吃些温热水果

　　无论你是什么体质，月经期间要吃水果，请吃温热的水果。不要吃寒凉的水果，寒凉会令血脉收引，使经血不畅。也不要吃酸味的水果，酸味主收敛，不利于经血的排出。

　　如果你是素食者或经常吃素，常在空调房中，容易腹泻的人，请多吃一些温暖的东西。夏天阳气在外，中阳最虚，最忌寒凉。特别是早晨，不要吃寒凉的水果，易生寒气和湿气，使寒湿凝滞体内。

　　如果你的心情常常抑郁容易不开心，也要多吃一些温热的水果，寒生抑郁，温热升阳，阳气充足，心，自生喜悦。