#夏方养生指南#
说到糖尿病相信大家并不陌生，糖尿病早在之前被称之为富贵病，这也是临床医学上典型的慢性代谢性疾病，主要是体内对于葡萄糖代谢异常，导致胰岛抵抗能力下降，从而引起血糖不稳定。
而根据临床数据研究发现，大多数都与人们日常不健康的饮食生活习惯，有着很大的关系，虽然糖尿病的成因不止一个，但是很多人普遍的认为与体内内分泌有着密切的联系。
其实关于糖尿病的发生因素非常的复杂，像过度的肥胖，摄入高盐食物或者糖量过高，以及抽烟喝酒、熬夜都会引起糖尿病以及血糖高的发生，同时也与遗传因素有着比较大的联系。
再加上现在也并没有完全根治糖尿病的治疗手段，只能够通过服用降糖药物或者注射胰岛素来问一提醒，大家在日常饮食生活方面还需要多加注意。
糖尿病的并发症：
1、糖尿病如果得不到及时的控制和治疗，就会出现严重的急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒以及高血糖高渗状态。
2、也会出现感染性并发症，容易出现皮肤疖、痈以及皮肤真菌感染，比如足癣、体癣，还可以发生肺结核，以及真菌性阴道炎和膀胱炎等。
3、慢性的并发症，其中包括大血管微血管的病变，最常见的是糖尿病性视网膜病变以及糖尿病肾病还会引起视网膜黄斑，水肿白内障，青光眼等眼部并发症。
花生是糖尿病“导火索”？
说到花生大家并不陌生，这作为生活当中常吃的一种坚果类食物，有着养胃补气养血的功效，很多人也把它作为下酒菜或者日常小零食来使用，其中也含有多种维生素，营养价值比较丰富。
但有的人却把花生称之为糖尿病的导火索，摄入过多会加重病情，那么对于糖尿病患者来说能不能吃花生呢？
事实上花生当中含有不饱和脂肪酸，对于心血管健康有着一定的好处，但也由于其中油脂含量比较高，摄入过多会增加身体的负担。
在一定程度上也会影响胰岛的功能性，从而影响血糖水平、刺激血管，因此对于糖尿病患者来说建议不要多吃。
医生：若想保护胰岛，3种食物需早忌口
1、蜜饯
生活当中很多人喜欢吃这种蜜饯类食物，又酸又甜，深受人们的喜爱，无论是哪个年龄段都会在每次无聊的时候嚼上几颗。
但是对于患有糖尿病以及血糖高的患者来说，是绝对不允许的，首先这种蜜饯是用糖渍水果用糖腌制而成，糖分含量特别高，也含有其他添加剂，如果吃太多就会导致血糖波动紊乱，不利于血糖的稳定。
2、雪里蕻
相信大家在生活当中都吃过雪里蕻，这种蔬菜是温性的，适当的食用可能有对人体健康有着一定的好处，但是过多使用也会导致身体低温成热，对于大多数糖尿病患者来说都属于阴虚火旺的体质，所以还是尽量控制这种食物的摄入。
也有很多人为了保存蔬菜的保质期，会用盐进行腌制，但是在腌制的过程当中会加入大量的试验，导致钠离子摄入超标，在体内堆积，加重血管的负担，容易引发血压升高。
而且长时间腌制还会产生亚硝酸盐，这种致癌物更会导致细胞癌变，所以对于糖尿病患者来说，还是尽量少吃这种食物。
3、葡萄
葡萄作为生活当中常吃的一种水果，甘甜多汁，酸酸甜甜的口感，也深受人们的喜爱，相信吃过葡萄的朋友，都知道葡萄当中含糖量非常高。对于糖尿病患者来说是需要远离的。
葡萄本身含糖量都比较高，而且其中大部分更容易被人体消化和吸收，摄入过多就会造成血糖上升，不利于血糖的稳定。
血糖含量不稳定？可多吃这几类食物，帮助平稳体内的血糖含量：
番石榴：
番石榴这种水果相信大家在生活当中都听说过，这也是一种营养价值非常丰富的水果，口感酸甜，汁水丰富，有着降低血糖浓度的功效，对于糖尿病患者来说可以适当服用，能够起到降低血糖的作用。
这是因为番石榴当中，含有芳香类的代谢产物，正好对于降血糖有这功效，其中的元素也可以促进体内糖和脂肪的代谢排出体外，更好的改善体内葡萄糖的含量，稳定血糖水平。
苦瓜：
说到降血糖，很多人首先也会想到苦瓜，苦瓜当中含有的苦瓜皂苷可以促进胰岛素的分泌，提高胰岛素活性，从而起到降低血糖的作用。
对于血糖高的人群来说，常吃苦瓜或用苦瓜干泡水，也能够平稳体内的血糖，增强免疫力和抵抗力，预防并发症出现。
大蒜：
说到大蒜也并不陌生，大蒜虽然味道好吃，但是营养价值丰富，其中含有的大蒜，素有着消炎杀菌的功效，也能够起到抗癌防癌的功效，其中还有硫挥发性化合物，也可以在一定程度上起到降血糖的作用。
延伸---血糖过高，还应该怎样做？
1、科学饮食
对于患有高血糖的人群来说，多半是由于不健康的饮食生活习惯造成的，所以想要更好的美丽血糖水平，就要保证科学健康的饮食习惯。
应该多吃五谷杂粮，减少高热量食物的摄入，同时也要注意多吃新鲜蔬菜水果，远离高糖高盐，高脂肪高热量的食物。
2、多喝温水
俗话说水是生命之源，多喝水更有助于改善血液循环和新陈代谢，排除有害垃圾，减轻身体负担，多喝水也可以增加尿液，降低全身的血液浓度。
对于高血糖患者来说，每天最少保证~毫升的饮水量，可以避免身体缺水，也可以更好的稳定血糖水平，保护心血管健康。
3、健康运动
运动也是降血糖的有效方式，对于早期糖尿病患者来说，血糖程度不是特别严重，可以通过合理的运动，改善血液循环和新陈代谢有效消耗能量，从而降低血糖水平。
4、合理用药
对于血糖太高的患者来说，日常调控饮食生活习惯，如果效果不明显，就需要在医生的指导建议之下，合理使用药物来稳定血糖水平，预防并发症。
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