在各种补品给追捧的今天，人们常常忽略身边常见食物的营养价值，它们富含维生素、矿物质，抗癌物质等等，其并不亚于“补品”，而这些都被认为是超级食物。那么，哪些食物被认为是超级食物呢？1、芦笋：叶酸丰富芦笋是非常有营养的食物，其中含有的含菊粉，可促进大肠益生菌生长，也含有丰富的叶酸，基本上可以说每天吃一次芦笋，可获得每天叶酸需要量的60％。但是有痛风和泌尿结石症的人群就最好不要食用了。2、柠檬：降低血压柠檬是个“降压果”，有高血压的患者平时不妨吃点柠檬、喝点柠檬水。而且柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，特别是维生素C的含量更高，具有抗氧化和保护血管内皮的作用，有助于控制血压，保护心脏。3、猕猴桃：水果脑黄金猕猴桃不仅可以美容养颜、抗衰老、提高免疫力，同时还可以预防心血管疾病。而且，每天吃猕猴桃可防止DNA（俗称脑黄金）受损，减少癌症。更重要的是，猕猴桃还有助于修复受损DNA。但是，尿频、易腹泻的人最好不要食用。4、蘑菇：含硒冠军蘑菇不仅营养丰富，还可以改善便秘、抗癌、降血压。尤其适合减肥者、癌症、高血压、骨质疏松者。研究发现，白色草菇提取物可抑制前列腺癌细胞分裂，使肿瘤变小。但是此类食物不适合痛风患者。5、番石榴：降低三高番石榴不仅口感好，常吃还可以降低糖尿病的风险，降低坏胆固醇水平，降低血压，因此，它是降三高的食物。不仅如此，番石榴还具有出众的抗菌作用，是沙门氏菌等其它有害病菌的克星。6、鸡蛋：减少黄斑变性鸡蛋是非常适合婴幼儿、青少年和老年人食用的，它的蛋白质是仅次于母乳的优质蛋白质。可以促进生长发育、增强记忆力、保护眼睛、预防老年痴呆。而且多吃鸡蛋可使白内障减少20％，黄斑变性减少60％。7、西兰花：防癌抗癌有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效。而且，它对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。因此，长期食用可以减少胃癌、乳腺癌、直肠癌等癌症的发病几率。以上这些都是很普通的食物，但是能有这么神奇的功效，被称为超级食物，也是有道理的。
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