第
二十四
周
菜
谱
年7月11日至7月15日
本周食谱紧要因而清热解毒、生津健脾、
理气补益、开胃为主。
Weeklyappletreerecipes
家长看着放心，宝物吃得愉快Monday
礼拜一
早饭
淮山莲子瘦肉粥
奶香玉米棒
瓜果
香蕉午饭
珍珠白米饭
冬瓜木耳炒滑肉片
酱香炒豆角
节瓜淡菜瘦肉汤
午点
生菜鱼蛋面
Tuesday
礼拜二
早饭
洋葱肉丝胡萝卜炒米粉
枸杞叶猪肝汤
瓜果
哈密瓜
午饭
珍珠紫米饭
五彩烩鸡丁
蚝油生菜
奶白鲫鱼豆腐汤
午点
花生猪骨粥Wednesday
礼拜三
早饭
牛奶
燕麦
瓜果
火龙果
午饭
珍珠白米饭
鱼滑香菇烩节瓜
蒜蓉油麦菜
海底椰无花果鸡汤
午点
茄汁肉酱通心粉
Thursday
礼拜四
早饭
胡萝卜牛肉粒粥
椰皇包
瓜果
西瓜
午饭
藜麦饭
新奥尔良烤翅
胡萝卜炒花菜
番茄紫菜虾皮瘦肉汤
午点
清爽陈皮绿豆沙
翡翠花卷
Friday
礼拜五
早饭
牛奶
木纹蛋糕
瓜果
番石榴
午饭
十锦炒饭
清炒莴笋丝
消暑丝瓜老鸭汤
午点
鲜蔬鸡肉粥
礼拜一推介
节瓜淡菜瘦肉汤
节瓜淡菜煲瘦肉汤，夏令解暑利水之养分靓汤。节瓜是夏令应季蔬菜之一，口感鲜甜，清热消暑。节瓜滚汤、煲汤皆可，鲜苦涩润。且浩气消暑，滋阴润燥，也可通肠胃、去湿热。从当代养分学来讲可为人体增加卵白质，复原膂力，是暑日膂力损耗过量时的有利汤水，且男女老幼咸宜。
礼拜二推介
奶白鲫鱼豆腐汤
巩固免疫力，鲫鱼肉质细嫩，和豆腐煮汤后不但含有丰硕的卵白质，况且还特殊轻易被咱们摄取，因此鲫鱼汤是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的优越卵白质起源，常食用豆腐鲫鱼汤可巩固抗病技能。
礼拜三推介
海底椰无花果鸡汤
海底椰炖鸡是润肺养颜、去烦除燥的，有很好的湿润的成果，补水功效也是至极显著的，是一种清补的养分汤，汤平淡又带有一种诱人的果香，遭到爱美的女性的招待。海底椰是煲汤的好材料，有润肺止咳、滋阴除燥的成果，协助性味甘温、温中益气的鸡肉一同，安神养心、补虚填精、健脾胃、活血脉。礼拜四推介
番茄紫菜虾皮瘦肉汤
紫菜中含有的植物纤维，也许将肠道内的致癌物资排出体外，起到维持肠道安康、防备癌症的影响。虾皮中含有丰硕的镁元素，镁对心脏运动具备急迫的调整影响，能很好地守护血汗管系统，可裁减血液中的胆固醇含量，关于防备动脉强硬、高血压及心肌梗死有确定的影响。礼拜五推介
消暑丝瓜老鸭汤
清热解毒是老鸭丝瓜汤的急迫成果，它还能利水也能除烦，是特殊适当炎天食用的一种滋养性汤品，人们在浮现心怀烦热和小便不利以及高血压等不良病症之后，多吃一些老鸭丝瓜汤都邑有很大水平的好转。
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