立秋已过，天气转凉，大街小巷弥漫着瓜果的香气，桔子、柚子、猕猴桃，应有尽有，各具特色。虽然都是水果，但它们却有热性和寒性之分。在秋天，我们怎样吃水果更健康呢？
热性水果主要有：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
寒性水果主要有：西瓜、山竹、香瓜、梨、柑、桔、香蕉、杨桃、柚子、火龙果等。
那么在秋季，我们怎样来选择呢？
首先，根据个人的身体情况来选择。如果体质偏热，适合吃一些寒性的水果；体质偏寒，则适合吃一些热性的水果。
其次，根据节气的特点来选择。进入秋季，天气渐渐转凉，虽然有“贴秋膘”一说，但由于夏季空调的普及和冷饮的大量食用，体质偏寒的人较多，所以秋季尽量少吃寒性的水果，以防损伤脾胃。可以适量多吃一些温热性的水果。但即使是热性水果也不可食用过多，以免引起胃热。
再者，根据水果的属性来选择。一般而言，含有较多果糖的水果多为寒性，如梨、柿子等；而含有较多果酸的水果多为热性，如柑橘类。当然这只是一般规律，具体情况还会因地域和品种的不同而异。比如梨中就分寒中带温的秋梨和寒性更重的冻梨。吃秋梨可以润肺止咳清热解毒；而冻梨则是经过低温冷冻后把其中原本属于阴性的物质转换为阳性，不但可以降低寒性而且其中的营养成分也发生了改变更适合体质偏热的人食用。
最后，根据个人喜好来选择。虽然以上两点很重要，但毕竟众口难调，每个人的口味都不同。如果你就是喜欢吃西瓜、香瓜等寒性水果，那又何必强求自己吃些不喜欢的热性水果呢？只要控制好食用的量就可以了。