#夏方养生指南#
说到尿酸高，相信大家并不陌生，尿酸高是体内一种叫作嘌呤的物质，因代谢发生紊乱，导致血液当中尿酸浓度增高，而引起的一种代谢性疾病。
正常情况下来说，体内尿酸每日的生成量与排泄量都是对等的。生成量方面1/3是由食物而来，2/3是体内自行合成，排泄途径则是1/3由肠道排出2/3从肾脏排泄。
如果体内的生成量超过排泄量，那么就会造成尿酸浓度增加，如果得不到及时的控制和调理的话，就会导致尿酸浓度越来越高，在关节部位形成结晶析出，从而形成痛风。
经过调查发现，中国大约有2亿人患有高尿酸，尿酸的增长速度也在不断加快，然而很多人却对尿酸不屑一顾，认为尿酸高并不会造成实际性的危害，但当尿酸无法控制的话，生气的并发症就会显现出来。
导语：经过调查发现，中国大约有2亿人患有高尿酸，尿酸的增长速率也在不断加快，然而很多人对尿酸却不屑一顾，认为尿酸升高并没有实质性的危害，当尿酸无法控制时，身体上的并发症也会显现出来。
尿酸升高的危害有哪些？
第一：肝脏功能受损
体内尿酸浓度升高，如果得不到及时的控制和治疗的话，就会导致身体各项器官机能变得敏感。
尤其是肝功能，由于肝脏没有痛觉，神经即便受损以后存在一定的潜伏期，挽救会特别的困难，所以当发现肝功能一旦出现异常，及时控制尿酸也是比较关键的一点。
第二：影响肾脏正常运作
今天大多数的尿酸都需要经过肾脏代谢排出，当体内尿酸浓度升高就会在体内潴留也会加重肾脏的代谢负担，给肾脏造成负面影响。
持续性的尿酸升高，也会导致肾脏功能被破坏，没有办法正常运转，最终引发肾病的到来，比如肾衰竭或者是尿毒症。
第三：引起痛风发作
尿酸浓度在不断的升高，尿酸盐就会产生结晶，在关节部位沉淀诱发，严重的出现尿酸盐在关节腔内不断的沉积，就会诱发痛风性关节炎。
所以说，如果尿酸长时间得不到治疗，就会诱发急性痛风的发作，最终演变成慢性痛风，甚至是痛风，是对于人体的伤害是非常大的。
医生提醒：“尿酸”高的人，3种水果要学会忌口，希望你能听劝
1、苹果
苹果作为生活当中常吃的一种水果，苹果当中含有丰富的维生素C以及果胶成分，可以有效的提高肠胃蠕动能力，促进消化，润肠通便，缓解便秘问题，所以从这点来看，苹果对于人体健康来说是非常有益的一种水果。
但是对于体内尿酸浓度高的人群来说，却不建议多吃，苹果当中的果糖含量偏高，维生素含量也比较过，过多摄入也会造成尿酸紊乱，导致尿酸不断的增加，更会诱发并发症的出现。
2、脐橙
脐橙其实是一种杂交品种，水分充足，也含有丰富的维生素，深受人们的喜欢，很多人也会将脐橙榨成果汁，有助于止咳润肺，为身体补充水分提供营养和能量。
但是对于高尿酸患者来说，却不建议吃太多，因为脐橙当中的糖含量偏高，对于高尿酸患者来说，进食过多并不利于尿酸的排泄，反而会造成尿酸浓度增加，在体内堆积引发痛风的发作。
3、甘蔗
甘蔗是生活当中常吃的一种水果，其中含有大量的水分，吃起来口感清脆甘甜，也是受人们的喜欢。
但是甘蔗属于一种寒性食物，吃太多也会导致体内寒湿气加重，大量的毒素垃圾不容易排出，更会导致尿酸值升高。
而且甘蔗当中的含糖量也是非常高的，经常食用也会造成身材肥胖，加重身体的负担也不利于尿酸的正常排泄。
延伸---那么尿酸高的患者，吃什么有助于降尿酸？
---番石榴
番石榴是一种营养价值，非常丰富的水果果实，口感酸甜，汁水丰富，其中也含有大量的营养物质。
对于高尿酸患者来说，常吃这种食物，也可以加快体内的尿酸排泄，帮助平稳尿酸水平，有效的预防痛风问题出现。
----黄瓜
黄瓜作为生活当中最常吃的一种蔬菜，几乎所有人都吃过，可以凉拌，可以做汤，也可以炒鸡蛋，用来做配菜都是非常不错的选择。
尤其是对于高尿酸患者来说，生活当中可以多吃点黄瓜，有助于加快尿酸的排泄，因为黄瓜皮当中含有异樨皮苷，这种物质有着非常好的利尿作用，可以生成尿液，通过尿液的方式促进多余尿酸的排泄，稳定尿酸水平。
---樱桃
说到樱桃对于大多数人来说并不陌生，樱桃是一种营养价值非常丰富的水果，无论是生吃熟吃还是泡酒都是非常美味的。
而且樱桃的营养价值也是非常丰富，其中含有的膳食纤维素以及维他命类型比较多，适当的使用也能够起到美容养颜、对抗氧化、延缓衰老的作用，同时樱桃也属于碱性食品，特别适合高尿酸病人使用。
关于稳定尿酸，你是否还有不同的观点和其他小妙招呢？欢迎在下方评论区留言分享。