三伏天,叮嘱女性要多吃6种碱性水果,常吃

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每个女人都有爱美之心,不管是什么时候,都会尽可能地把自己最美的一面,展现给外人观看,但在炎热的夏季,特别是又闷又热还特别潮湿的三伏天期,对爱美的女士来说十分不友好!

先不说闷热使得容易出汗,会导致花费大量精力所画的妆容一下打花,还因为出汗量增大而容易导致身体缺水,轻则皮肤缺水而出现皱纹、痒痛甚至晒黑,重则还可能导致脱水中暑。

所以在炎热的三伏天里,小鹿叮嘱女性要多吃6种碱性水果,常吃营养补水,安稳度夏,下面来看看是哪6种碱性水果吧。

第1个碱性水果,西瓜

西瓜,是夏天补充水分的必备水果,因为西瓜的果肉中含水量甚至超过90%,即是说,平均每吃下克的西瓜,就相当于喝下约毫升的水分。

另外西瓜中富含大量葡萄糖、果糖、植物蛋白、氨基酸和维生素C等营养物质,可以缓解夏季出现的发热烦躁、口渴上热等问题,对促进利尿通便、美容养颜、补充水分无论有食用效果,身体水分充足了,体质和脸色才更显年轻。

第2个碱性水果,山竹

山竹属于热带水果,也是碱性水果,果肉性寒,在炎热的夏季常吃山竹,能够带来很好的清凉消火、降躁解暑的食用效果。

这是因为山竹中富含纤维素、多种维生素族群,糖类、多种矿物质元素如钙、磷、镁、钾等,并且含水量高,才会让山竹带有“养补”作用,既可滋润降躁补水,还因为维生素品类多且丰富,女性常吃能够补充皮肤营养,使皮肤更光滑柔软。

另外山竹的缺点也很明显,第一是价格贵,第二是容易败坏,所以买山竹别贪多,一次性买大量又吃不完,败坏就浪费了。

食用山竹要注意的2个事项:

1、由于山竹性寒,糖分和钾含量相对较高,即糖尿病、肾病、体质虚寒者要少吃或不食。2、剥山竹时要注意别把紫皮上带有的皮汁沾在果肉或衣物上,这皮汁不仅着色力强,难清洗,还会影响口感。

第3个碱性水果,葡萄

葡萄自古以来就为人所知,营养价值高,葡萄中主要富含葡萄糖、多种果酸、钾元素、褪黑素等营养物质,平常多吃葡萄,对健脾健胃、促进钠排出、延缓衰老、帮助睡眠均有不错的食用效果。

特别是帮助睡眠,在炎热的夏天,人们常常睡不好觉,而常吃点葡萄能让人平静下来,帮助入睡,睡眠质量好了,身体和精神才能更强健。

第4个碱性水果,百香果

百香果因为其味道酸涩开胃,很多人总喜欢拿来冲泡百香果柠檬汁来喝,味道清爽酸鲜,特别清爽消暑。

百香果名字的由来,是因为其具有番石榴、香蕉、芒果等多种水果的香气,故名为百香果,营养丰富,气味宜人,富含多达17种氨基酸,蛋白质、脂肪、糖类、维生素类、多种矿物质元素等,甚至因为维生素的品类多且丰富,还被称为“水果中的维生素之王”,女性常吃百香果吸收其营养,能够起到滋养皮肤,抗衰老、美容养颜等作用,展示年轻面容。

第5个碱性水果,水蜜桃

各种桃子类水果都属于碱性水果,这其中最好吃的可能就是水蜜桃了,果肉柔软,香甜多汁,而且营养相当丰富,民间素有“桃养人”的说法。

桃子中富含各种微量元素如钙、磷、铁,植物蛋白,维生素族群以及大量水分,也是夏季补水的最佳水果之一,还能起到平衡身体酸碱度的效果,另外所蕴含的大量维生素,对女性美容养颜效果都很不错。

第6个碱性水果,猕猴桃

猕猴桃是“维生素C之王”,不仅富含维C,另外也含十多种氨基酸、矿物质类元素、胡萝卜素、天然糖醇等营养物质,常吃猕猴桃不仅仅是补充维C,提高自身抗病力般简单,还可以帮助调节糖代谢,降低糖度摄入,也能减少一些糖类相关的身体问题。

另外常吃猕猴桃补充维C,对提高皮肤细嫩度和养颜效果也很不错,值得女性常吃。

三伏天,小鹿叮嘱女性要多吃西瓜,葡萄,猕猴桃,百香果,桃子,山竹这6种碱性水果,这些水果关键是蕴含的营养价值相当高,女性经常食用,不仅是补充营养那般简单,对补水以及养颜效果都很好,身体补足水分和营养,度过炎热的三伏天期,也能安安稳稳的,我是小鹿,如果本篇文章对你有帮助,不妨给小鹿来个


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