秋季别错过8种时令水果,常吃补水润燥

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秋季是丰收的季节,不仅有很多秋季时令蔬菜赶着陆续上市,图卖个好价钱,部分秋季时令水果也会赶在冬季来临前,成熟上市。

秋季是吃水果的最佳时候,因为秋季的秋燥感强烈,平常虽能吃肉贴秋膘,吃蔬菜补充维生素,但始终无法把日常的干燥感消减,此时多吃秋季时令水果,却能起到一个“不时不食”的好处,不仅补充水分,滋润心痱,还起到降燥效果,有益身体。

秋季别错过“8种”时令水果,常吃补水润燥,营养价廉,好处多多,本期小鹿列出8种秋季时令水果给大家了解,看看哪种水果最喜欢?

柚子

秋季最不能错过的时令水果,柚子当属第一,是中秋节必备水果,很多家庭常用于供奉探礼使用,营养价值高,含丰富的维生素c、维生素b族及矿物质微量元素,还因含糖量高能耐储存,更被称为“天然罐头”,口感嫩脆酸甜,特别开胃解腻,很适合在中秋时吃月饼吃腻后,来点酸甜的柚子解除油腻感。

雪梨

秋季干燥感强烈,适合多吃水分充足、清爽甜润的水果,雪梨就是其中一种,雪梨肉感甜脆多汁,而且清甜解暑,具有补水润肺效果,能生食还能炖汤,秋季常吃雪梨,能为我们预防秋季容易得的各种呼吸道问题。

柿子

9月正是柿子大量上市的时候,每一个成熟的柿子都软烂香甜,简单尝一口都如在品尝冰激凌,特别滋味,柿子含糖量高,能提供充足的碳水化合物、矿物质、膳食纤维等,虽然平常不能吃过量,也不适宜空腹品尝,但柿子的甘甜多汁,在干燥的秋季不时吃上一两个,还是相当滋润的。

木瓜

木瓜既是水果也是蔬菜,虽然很多人并不喜欢木瓜独有清新洗洁精味,但也无法抗拒木瓜营养价值,木瓜蕴含的木瓜多糖,对抗炎、抗病毒、提高免疫力,还含多种水溶性维生素、黄酮类、蛋白酶等,食疗效果佳,很适合干燥的秋季多吃,强健体魄。

杨桃

杨桃属于亚热带水果,南方售卖比北方要火热,独特的五角星形状,让人不由自主觉得神奇,甜脆多汁口感特好,关键营养价值还非同一般,杨桃含有丰富的核黄素、硫胺素、胡萝卜素、果酸等,对改善和辅助呼吸道问题都有食用效果,还具有一定的美容美白功效。

番石榴

番石榴属于南方的一种代表性水果,别名也叫“芭乐”,含丰富的维生素c、蛋白质、膳食纤维等,虽然含水量一般,但口感清脆无籽,甘甜爽口。

橘子

橘子属于秋季大量上市的时令水果,价格低廉,同时橘子从外皮到内里的橘核,都具有一定的食用价值,好处多多,橘子肉软嫩多汁,水润微酸口感,对促开胃助消化相当有效果,还能缓解口渴,顺气益脾。

冬枣

冬枣属于秋冬两季的时令水果,每到8~10月份,因为树上的枣子已经逐渐成熟,人们都会采摘下来拿去销卖,此时的冬枣不仅新鲜,口感还特别清脆水润,味道清甜深受小孩喜欢,而且冬枣营养价值高,含达19种氨基酸、各种维生素族群等,而且维c含量高,还被称为“维生素王”。

秋季别错过“8种”时令水果,常吃补水润燥,营养价廉,好处多多,平常多吃上述提到的8种时令水果,都能从中补充丰富营养和水分,让身体更滋润更健康,大家还了解哪些秋季时令水果,适合平常多吃?欢迎下方评论,


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