水果里面含有丰富的营养元素，对人的身体健康有很大的好处，是我们生活中不可缺少的食物，特别是孕妇。冬天不像秋天一样，有好多的应季水果，但是冬天水果同样不可缺，即使它们再贵，你也要舍得买，这样宝宝出生后会既聪明又健康。
1、香甜可口的苹果
苹果在我们生活中最常见，也许是因为家家都有的缘故吧，所以总被人忽略。苹果属于一种低热量的水果，里面含有丰富的矿物质和维生素，它的可溶性大，很容易被孕妇吸收。每天一个苹果，不仅可以使孕妇的皮妇嫩滑有光泽，而且胎儿还可以吸收里面的营养成分，使宝宝出生后更健康，记忆力更强。
2、爽口多汁的梨
梨不仅美味多汁，而且营养特别的丰富，里面含有多种维生素和纤维素。虽然梨属于寒性食物，但是孕期还是要适量的吃，因为它可以改善孕期的便秘症状，另外有助于消化，对心血管也有好处。梨有多种吃法，不仅可以生吃，还可以蒸着吃，起到降压、润肺，预防孕期水肿等作用，也可以让宝宝出生后皮肤更水嫩。
3、晶莹剔透的葡萄
葡萄香甜可口，好多人都喜欢吃，里面含有丰富的钙、磷、铁，孕妇吃了可以补气血、健脾和胃，也可以缓解孕期的疲劳，另外葡萄籽提高了一定的免疫力，可以减少孕期生病的几率。虽然葡萄皮和葡萄籽难以下肚，但是一起食用，会对心脏起到保护作用，并且有安胎之效，改善了宝宝皮肤颜色等好处。
4、宝石般的石榴
石榴是一种浆果，有很多汁，只是吃的时候比较麻烦而已，但是对孕妇而言，能起到很大的效果。石榴含有很高的营养成分，特别是维生素C，比苹果、梨高出了1-2倍，可以改善孕期的皮肤，补充水分，而且还可以保护孕妇的眼睛。孕早期食用可以缓解孕吐，预防缺铁性贫血。对胎儿来说，可以降低胎儿大脑发育受损的几率。
5、黄澄澄的香蕉
香蕉属于淀粉质丰富的有益水果，味甘性寒，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，正好适合孕期的燥热和胎动不安。孕期由于激素的影响，很容易躁动不安，如果一天能吃上一根香蕉，可以缓解孕期紧张的情绪，降低疲劳，也可以保证胎儿神经管正常发育，避免胎儿畸形。
6、又嫩又甜的柚子
柚子的营养价值很高，里面含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁等，多食柚子可以预防孕期感冒，抗菌抗病毒，也会改善孕期干燥的皮肤，有美容养颜的功效，可以促进胎儿发育。另外柚子皮还可以泡茶喝，来帮助孕妇消化。
水果的重要性人人皆知，但是不可贪吃，少吃一些高糖水果。最重要的是要适量，每天不要超过克，多吃反而会给孕妇和胎儿的健康造成威胁。