文
菁妈
01
之前怀孕的时候潜伏在孕妇群里面跟孕妈妈们聊天，很多孕妈妈就有这样的共识，就觉得怀孕的时候要多吃水果。
因为水果里面含有丰富的维生素C，还有各种维生素，多吃水果能够让孩子出生以后皮肤更白！
更有一个二胎的宝妈信誓旦旦地说：她怀老大的时候因为条件不是很好，所以水果吃得少，老大皮肤就比较黑。
但是到了怀老二的时候，家里面条件比较好了，每天都吃各种各样的水果，然后皮肤就很白，皮肤很好，所以她建议孕妈妈们一定要多吃水果！
02
贵州一个29岁的孕妈妈就是笃定相信，怀孕多吃水果孩子皮肤会更白，所以她在怀孕的时候每天狂吃水果。
特别是在荔枝上市的季节，每天至少吃一斤的荔枝，还会吃几个苹果。
而且这个孕妈妈因为自己做生意比较忙，她也没有及时产检，特别是孕24周-28周这个糖耐量的检查从来没有去检查。
结果到了准备预产期的时候，她却发现自己平时在肚子里面动个不停的孩子，突然间安静下来都不动了，她这才担心起来。
医院做产检，结果产检的医生告诉她：你的孩子已经是胎死腹中，已经没有了呼吸心跳。
后来医生检查发现这个孕妈妈的血糖非常之高，而胎儿之所以胎死腹中就是因为血糖过高，又没有进行相应的处理，导致胎死腹中。
29岁年轻的妈妈为什么会血糖偏高呢？最主要的原因就是妈妈在怀孕的时候总是狂吃水果。
也有医生辟谣过，孩子的皮肤白不白跟遗传有最大的关系，跟孕期吃水果没有太大的关系。
而孕妈妈如果想要孩子皮肤白狂吃水果，反而容易导致血糖升高，影响到胎儿的健康。
就像这个29岁的孕妈一样，这么年轻居然就是因为高血糖导致胎死腹中，要想想自己怀孕30多周，好不容易万里长征已经要看到终点了，却发现前面走的路都是白费了，因为孩子没有了。
妈妈在怀孕的时候除了狂吃水果会影响到胎儿的健康之外，还有一个错误的吃水果方法，也有可能会影响到胎儿的健康。
之前在河南三门峡有一个孕妇吃水果导致死胎，原来是他们家的水果都是放在冰箱里面，直接从冰箱拿出来洗洗就吃。这个也是要孕妈妈注意的。
水果口感好，营养价值高，但孕妈吃时要有禁忌
禁忌一：狂吃水果
之前菁妈下乡给妈妈们做科普的时候刚好是碰到葡萄丰收的季节，他们当地有很多人种的葡萄。
很多孕妈妈就说自己每天至少要吃一斤多甚至是两斤的葡萄，然后我赶紧跟着妈妈说一定要控制，因为葡萄里面糖分的含量也比较高。
如果吃葡萄太多导致自己血糖升高的话，也会影响胎儿的健康。
所以妈妈们水果可以吃，但是要适当，如果妈妈们血糖不高的话，每天吃的水果最好控制在半斤以内。
禁忌二：总是吃糖分高的水果
比如说荔枝，龙眼，芒果，葡萄，还有各种晒干的果干，这些都是属于糖分比较高的水果。
这些糖分高的水果，在妈妈怀孕的时候如果多吃，容易导致血糖没有办法控制，引起妊娠期糖尿病。
所以妈妈们在怀孕的时候尽量避免吃太多高糖的水果，而适当吃一些糖分没那么高的水果，会更有利于妈妈身体的健康。
比如番石榴，沙田柚，蜜柚，葡萄柚，樱桃，青瓜，柠檬，枇杷，草莓，樱桃等。
如果家族有糖尿病史的，或者是自己以前怀孕时有过妊娠期糖尿病的，这时候水果的选择更要慎重，不仅要少吃，而且要尽可能吃低糖的水果，甚至不吃水果，而用蔬菜来代替。
禁忌三：水果代替蔬菜
虽然蔬菜水果主要的营养成分都是膳食纤维和维生素，但是水果里面有果糖，果糖会导致孩子肥胖。
所以建议妈妈们要多吃蔬菜，少吃水果，千万不要因为水果好吃而拿水果当做蔬菜。
孕期妈妈饮食有禁忌，千万不要随自己的喜好，害了孩子。
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