金秋送爽，丹桂飘香。农历九月初九的重阳佳节，活动丰富，情趣盎然，有登高、吃重阳糕、赏菊、喝菊花酒、插茱萸等习俗。
重阳节是养生的好时节，不妨也尝试一下水果养生。那么重阳节应该吃什么水果好，又有什么水果适合老人呢？
石榴
重阳节吃石榴也正是时候。鲜艳夺目的石榴红如玛瑙、白似水晶，十分惹人喜爱，石榴鲜食味甜微酸，加工制成饮料也清凉可口。石榴含有丰富的维生素，其中维生素C以及维生素B族的含量居高，蛋白质、脂肪以及钙等含量也不低，其中维生素的含量要比苹果高出很多倍。
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。对饮酒过量者，解酒有奇效。
酸枣
九月酸枣正熟，重阳节家家户户用酸枣烹制各种吃食，如酸枣汤、酸枣捣糕、火炙脆枣、糖拌酸枣、糖拌果干、线穿酸枣、棒穿酸枣等，酸枣多为北方重阳节吃食，南方多食红枣和蜜枣。
酸枣仁中含有总苷，具有调节血压、血脂，清除胆固醇，治疗动脉硬化的功效；能镇静催眠，调节中枢神经系统，使身体进入睡眠状态；可以治疗虚烦不眠、惊悸多梦，治疗体虚自汗、盗汗、夜间多汗等症。
无花果
又名天生子、文仙果、奶浆果等，为桑科植物。无花果既是鲜食果品又是一种中药材。
《本草纲目》载：“无花果味甘平，无毒，主开胃、止泻、治五痔、咽喉痛”。现代研究发现，无花果中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分及芳香物质苯甲醛，可抑制癌细胞生成，可预防肝癌、胃癌的发生，延缓、抑制移植性肉瘤、自发性乳癌、淋巴肉瘤的发展或恶化。无花果含有大量糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐和人体必需的氨基酸等营养成分，能提高机体免疫功能。
柑橘
橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳、酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用，对减肥有利。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。
板栗
板栗又叫栗子，重阳节吃板栗功效多，10月份是栗子的上市季节，是一种补养治病的保健品。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。板栗中所含的矿物质很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
栗子的用法很多，可用来加水熬汤食用，用于病后体虚、四肢酸软；可用栗子煮粥加白糖食用，具有补肾气、壮筋骨的功效；可每日早晚食用风干栗子数颗，也可用鲜栗子煨熟食用，用于老人肾虚；跌打损伤、淤血肿痛时，可用生栗子肉碾成泥状，涂于患处。
除此之外，还有柿子、鸭梨、桃子、番石榴、奇异果、木瓜、紫葡萄等水果也非常适宜老年人在重阳时节食用。