来源：南早网
首先用户没有达到预期的减肥效果，一个可以从饮食上进行干预，另外加上生活干预。
饮食干预主要贯彻一个低碳水的饮食方式。所谓低碳水，就要告诉顾客想要减肥成功还不辛苦，就必须改变原有的饮食方式。
旧的饮食方式往往是高碳水，即主食占全天饮食的60％以上，剩下的蛋白质跟脂肪膳食纤维。
低碳水就是要把60％的碳水降低到20％，蛋白质的摄入量不改变，保持1公斤吃1克每天，剩下的饮食由脂肪提供，额外再吃膳食纤维跟维生素。
具体的标准碳水20％，基本上就只是米饭或者面条最多1碗一天，让用户多吃菜多吃肉。做不到的分开中午早上各半碗，晚上只吃肉跟菜。主食遵照这个要求，蛋白质跟脂肪要怎么吃呢？五花肉，牛腩肉，鱼肉，鸡肉，羊肉，肥瘦相间的肉是最合适的肉类，尽可能新鲜。比如一个人70公斤，它一天的蛋白质就需要70g，约等于肉要吃-克的肉。蔬菜一天也要克，深色蔬菜是首选，黄颜色的维生素C含量高，紫色蔬菜的花青素含量高，都具有比较强的抗氧化能力，蘑菇类膳食纤维含量丰富也算蔬菜的类目。
结论就是克的主食+-克的肉+克青菜
早餐:2个鸡蛋+50克米饭（半碗）
午餐:克肉+50克米饭（半碗）+克青菜
晚餐:克肉+克青菜+1掌心坚果
以上是大方向的饮食干预，一些细节上的内容也很重要。除了主食以外，土豆，山药，莲藕，芋头都是碳水比较高的食物，菜里面有这些，主食要减少。主食的烹饪方式一定是能干就干，不要熬成粥，粥饱腹感差，糖分也全被稀释出来。做菜时一定要控制糖，酱油，调味料的使用。零食一定要看好配料表，确认碳水化合物跟糖都为0或者很低时才吃，但也只能当零食。
水果可以选择浆果类:草莓，蓝莓。还有番石榴跟青瓜，番茄。饮料喝白开水就行，觉得口味淡可以加点青瓜跟柠檬进去改善口味。坚果:碧根果，夏威夷果，核桃。（1次1掌心1天2次）
饮食可以做到以上标准，并且坚持执行下去，平稳过渡之后，一周掉5个不是问题。并且不用担心用户会感到异常饥饿，蛋白质跟膳食纤维提供了饱腹感，油脂提供了人体所需的能量。
接下来是生活干预，无非就是告诫用户按时睡觉，戒酒，断糖，有条件的进行一些运动（每天30分钟）有氧运动，抗阻运动都可以。
除了上面低碳水的方法，我们也可以通过16:8的方法让顾客跟着我们的建议走。
16:8饮食法是让用户一天的饮食集中在8个小时内吃完，剩下的16小时保持一个空腹燃脂的状态。早上10点吃第一顿，下午6点吃最后一顿。这个方式对于晚上睡觉比较早的用户是很好执行且达成的。食谱方面可以参照低碳水的食谱
碳水克+-克肉+蔬菜不同的是改变了进食的时间，早上一顿加晚上一顿，中午不饿可以不吃，8个小时内吃完一天要吃的东西。期间的16个小时，吃黄瓜或者喝水。在执行16:8饮食法，最重要的是睡眠，如果睡眠时间超过了11点，相应的就延长了空腹的时间，增加一个被迫进食的可能性，早点入睡，可以很好避免这个情况的发生，次日早上，人体的饥饿感是不会特别强，可以等到10点再进食都没问题。
细节执行也参考低碳饮食方案。
我们也可以给部分用户推荐一个更为强力的方案:5+2轻断食法
一周用5天的时间可以按照低碳水食谱进行饮食，剩下的2天时间选择轻断食，轻断食当天的食物一定是控制在日常饮食的1/3之内的，甚至可以达到不吃。断食的两天可以选择错开的时间，比如周三跟周六，或者周四跟周日。连续断食，会比较难执行，间接断食更容易接受。断食当天的食谱就变成:
米饭35克+克肉+蔬菜克
中午:米饭35克+50克肉+蔬菜75克
晚上:50克肉+蔬菜75克+1掌心坚果
断食前一天晚上有进食，所以断食当天可以不进食早餐，低能量的摄入，燃脂效果会大幅度提升，同时也更需要用户按照标准去执行。
以上三种方式，有一种循序渐进的趋势，可以根据用户的依从性制定，用户依从性好的，可以直接安排5+2轻断食法，做好心理辅导。