皮肤过度接受紫外线的暴晒后，会破坏表皮细胞，加速色素合成，使肌肤变得干燥。最严重的后果会造成色素性的皮肤癌等风险。防晒指数的高低能够反映各种防晒产品紫外线防护能力的大小。如今，越来越多女性懂得用防晒制品以防止紫外线对人体的伤害，肌肤被晒黑，晒伤等问题。
防晒主要阻隔或吸收的紫外线类型有UVA、UVB和UVC这三种，不同紫外线对肌肤的伤害有所差异。那么，各个季节如何防晒，接下来跟小编一起来总结下吧。
一.春季
春天时间的阳光较为柔和，选用普通较低防晒系数的防晒霜就足够，一般建议在SPF15左右。除了使用防晒霜外，也可以试试隔离霜。
二.夏季
1.避免在正午出门：夏季每天上午10点钟至下午2点钟，阳光紫外线辐射强度最大，这个时间段应避免或减少外出。
2.重复涂抹防晒霜：当流汗或擦拭等，会使防晒效果降低，应重复涂抹保持防晒效果。水，或者其他护肤品，只要有覆盖在防晒上就会影响防晒的功能。故夏日游泳或流汗后，必须补涂防晒。防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。
3.使用防晒品：夏天出门时，一定要打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞。阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。
三.秋季
秋季，空中臭氧层会变得比较薄弱，紫外线会也会伤害肌肤，特别是在没有阳光的阴天。秋季日常选用SPF达到15以上就可以了，如果不是特殊情况，尽量不要超过30。PA+是抗晒，PA++是非常抗晒，PA+++是超级抗晒。基本上2个或2个以上的“+”比较合适。注意饮食，多吃蔬果等防晒营养品。注意晒后修复。
四.冬季
冬季，臭氧层的含量会变少，这时的紫外线会比夏天更加强烈。SPF在15到25之间就足够。最好是用兼具防晒与滋润功效的防晒产品。穿衣、打伞和避开最强阳光时段是避免过量紫外线伤害的最佳办法。
建议:多食用防晒的食物：西兰花，卷心菜，甘蓝，枸杞，椰子油等。富含维生素C水果，如番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果等。多食黄红色蔬果及大豆或豆制品
防晒不适宜的食物：油炸食物，深色食物，感光蔬菜，添加剂食品等。
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