现代人生活好了，饮食更加精致，但是健康却没有得到更好的受惠。那是因为平常吃了太多的高脂肪、高热量的食物，再加上工作压力大，生活节奏快，所以身体就出现或多或少的毛病。越来越多的人开始重视身体健康，但是对于忙碌的现代人如何去提高免疫力，杜绝疾病的侵袭呢？最根本、最有效的方法，应该从我们日常的饮食开始，均衡地摄取身体各种必需的维生素和矿物质，改善体质，提高免疫力。不同的水果就含有各种身体所需的营养成分，那直接买市面上的果汁饮料好吗？那些都不是纯天然只有水果的果汁，而是添加了食用添加剂、食用香精等等来保持几个月，甚至一年不变质。想想营养还剩多少呢？所以要喝蔬果汁，还是自己榨吧。从洗水果到切，再到榨汁，几分钟就搞定了的事情，成本低，保证新鲜，而且更有营养。下面小编就介绍5种蔬果汁，先收藏起来，买好水果就可以动手啦。一、枸杞护眼汁对于经常对电脑手机的人群来说，眼睛最容易出现疲劳，除了要减少用眼的时间，可以多吃含有B-胡萝卜素的蔬果。枸杞10克，胡萝卜1/2根，苹果1/2个，蜂蜜1小匙，水克1、枸杞用水泡软。2、胡萝卜和苹果去皮切成小块。3、把所有食材倒入果汁机里打匀即可。二、番石榴汁对于抵抗力比较弱的人群来说，在两季交替的季节中最容易出现感冒，维生素C是公认最有效治疗感冒的营养素，不但可以对抗感冒病毒，还可以强化身体的免疫系统。番石榴克，蜂蜜3克，水克1、番石榴洗净后切成小块，把中间的籽挖掉。2、把所有的食材倒入果汁机里打匀即可。三、黄瓜梨汁工作中难免要应酬，在饮酒后喝一杯蔬果汁，可以帮助体内水分代谢，加速分解堆积在肝脏内的酒精。黄瓜半根，梨半个，柠檬1/8个，蜂蜜1小匙，水克1、黄瓜洗干净，梨削皮，去籽，都切成小块。2、柠檬切半，压出柠檬汁备用。3、将所有的食材都倒入果汁机中打匀即可。四、木瓜牛奶汁工作繁忙，运动少，胃肠功能不佳，饮食不均衡等等，都容易造成便秘，只要摄取足量的膳食纤维和水分，就可以有效改善这种情况。木瓜1/2个，橙1个，牛奶克1、木瓜切开去籽，挖出果肉。2、橙压汁备用。3、将所以食材倒入果汁机里打匀即可。五、香蕉奶昔现代人生活压力大，容易造成失眠、焦虑，蔬果汁含有丰富的维生素和矿物质，能消除疲劳，补充体力。香蕉1/2根，牛奶克1、香蕉剥皮，切成小块。2、把所有食材放入果汁机里打匀即可。5种对症养生蔬果汁，健康有营养，2分钟做好，赶紧收藏吧
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