水果富含维生素等成分有着美容养颜等作用，但水果种类较多，功效也会有所不同，如以下水果：芒果：吃芒果不仅可以补充身体所需要的维生素以及矿物质，还可以预防人体过早产生皱纹。芒果中含有的微量元素以及酶成分，它可以激发人体肌肤细胞活力，从而减轻皱纹的产生。
菠萝：菠萝不仅可以满足人体所需要的维生素，而且其中含有的蛋白酶成分，以促进人体血液循环并且有效缓解肌肉拉伤或组织发炎而引起的症状。
番石榴消积：番石榴可以消除积食，小儿食伤，将果实烧炭研末，和饭汤饮服，用烧炭疗法来消除食滞，起到消积作用。
除湿止泻：番石榴营养丰富，有健胃、提神、补血、滋肾之效，还有收敛止泻、消炎止血的作用。番石榴根皮煮水，配红糖可除湿止泻。
抗氧化：番石榴具有抗氧化功效，能美白肌肤，防止黑斑及雀斑形成，增加皮肤对紫外线的抵抗力，是女士们保持美白肌肤的选择之一。
补充营养：番石榴能够有效的补充人体缺失或容易流失的营养成分，番石榴含纤维高，能有效清理肠道，另外对糖尿病患者有一定辅助降糖功效。
吃水果捞的好处是比较多的，因为水果捞通常是由新鲜的水果制作而成的，含有的维生素比较丰富，并且现吃现做并不含有添加剂，适当的吃一些能够起到补充身体维生素，还可起到润肠通便的作用。但是水果中含有的糖分比较高，一般并不适合胃肠功能虚弱和患有糖尿病的人吃。