刘军连在哪家医院坐诊 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/793/文/吴娅妮责任编辑/小宇甘油三酯是有人体的甘油和三个脂肪酸组成的脂质，甘油三酯是维持人体的血液平衡的主要脂质，人体的脂质除了甘油三酯以外，还有胆固醇、磷脂、脂肪酸等油脂；如果体内的甘油三酯偏高时，体内的血液循环速度就会紊乱，从而影响人体的健康。甘油三酯有点高？别慌，早晨起床以后牢记常做这1件事，多吃这3样菜，补充人体的营养物质，滋润肠胃，从而疏通体内的气血循环，避免血管中堆积油脂以及杂质，从而影响到血液循环，长期坚持食用，人体的甘油三酯也会慢慢的降低，适合养生。牢记一句话：晨起轻拍肘关节和膝关节：在早晨起床以后轻轻的拍打肘关节和膝关节处，可以缓解疲劳，还可以疏通人体的气血，加快体内的循环速度，从而加快体内的代谢器官的运转，清除体内的油脂，有助于保护血管，当体内甘油三酯过高时，坚持多拍肘关节和膝关节，体内的甘油三酯也会慢慢降低。多吃3物：1、维生素含量高的食物：生活中常见的维生素含量高的食物有很多，比如番石榴、胡萝卜、西兰花、圆白菜等。人体所需要的维生素物质具有调节血液粘稠度的作用，同时还可以促进细胞再生的作用，所以维生素物质是人体中非常重要的一种元素，当我们体内缺乏维生素物质时，血液循环速度就会变慢，血管中存留大量的油脂，进而导致甘油三酯升高，所以一定要多吃维生素含量高的食物，有助于降低甘油三酯。2、清淡食物：清淡的食物是指少油少盐少辣，口味清淡，清淡的饮食可以控制人体热量和脂肪的摄入，吃清淡的食物，有助于减轻胃部的负担，还可以预防高血脂、高血糖等，当患有甘油三酯时，一定要严格把控食物的油脂和糖分的摄入，有助于降低甘油三酯，并且还可以品尝到食物本质的营养物质，人体更加容易吸收和代谢，适合日常养生。3、荞麦：荞麦味甘性平，是一种谷物类食物，营养价值丰富，含有多种维生素、氨基酸、磷、蛋白质等多种物质，荞麦中含有的物质可以降低血液粘稠度，还可以缓解高血糖的症状，当甘油三酯过高的时候，可以经常吃荞麦有助于降低血液的粘稠毒素，甘油三酯也会慢慢降低。经常吃荞麦食物还可以疏通代谢的作用，有助于减肥。甘油三酯有点高？别慌，在早晨起床以后牢记轻拍肘关节和膝关节这1处，有助于疏通体内的气血循环，加快血液的循环，从而降低血液的粘稠度，多吃维生素含量高的食物、清淡食物、荞麦这3样食物，补充人体的营养，还有助于疏通气血，从而甘油三酯会慢慢降低，适合养生。
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