雍艺苹果儿食育菜谱年4月18

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食育菜谱

年4月18日--4月23日

节约粮食从我做起用料肉丝(梅子肉/里脊)克青椒g盐2克豌豆淀粉1勺多力黄金三益葵花籽油20-30ml姜丝5克蒜瓣5瓣葱段一把生抽1-2勺蚝油1勺花椒粒5粒下饭菜??青椒肉丝的做法

备料,姜丝葱段蒜瓣和调料汁备好。

姜丝中加入葱白和开水,制作葱姜水放凉后用~与此同时将肉洗净、切丝,在肉中加入姜丝、慢慢打入葱姜水,一边打水一边拌匀,随后加入盐、豌豆淀粉继续拌匀,上劲儿之后倒入多力黄金三益葵花籽油继续拌匀。

浆好的肉,静置30分钟左右(夏天可以放在冰箱冷藏室里),这样可以很好的把肉的水分锁住、炒出来的肉较嫩~

这期间可以处理青椒~洗净去籽之后切丝。ps:如果特别不喜欢辣椒籽的朋友可以再水冲一下滤干备用。

热锅,无需再加油,锅够热之后将肉丝先放入、快速炒散待肉变白盛出备用,随后国内再倒入一点儿多力黄金三益葵花籽油,随后放入花椒粒(可选)、蒜瓣炒出香后加入辣椒快速煸炒,如果怕辣的朋友可以辣椒多焙一会儿~出香之后加入肉丝快速翻炒均匀、加入料汁炒匀之后入葱段起锅盛盘即可。

一道非常简单快手却富有烟火气的家常菜,而且很下饭~

怕辣的朋友或者小朋友不妨选择彩椒,同样的做法,味道也很棒,颜色也很好看~

水吧

苹果雪梨水

有着很好的养血安神功效,对于心血不足所导致的失眠多梦、心烦意乱,如果适当喝血梨苹果冰糖水,通过其养血安神的作用,而达到提高睡眠质量、预防失眠的功效。

陈皮罗汉果水

罗汉果有化痰止咳和凉血润肺的功效,陈皮有燥湿化痰和健脾调中的作用。两者一起泡茶喝可以治疗肺热咳嗽、胸闷腹胀、消化不良、肠胃胀满、咳嗽气喘等疾病,可以缓解身体出现的胀满和咳嗽症状。

周一4月18日

阳光早餐:

菜心瘦肉粥

奶黄包

自选课间餐:

雪梨提子干

营养午餐:

1、冬菇木耳蒸肉饼

2.上汤瘦肉丝菜心

开心午点:

菜肉丝汤蝴蝶粉

周二4月19日

阳光早餐:

节瓜肉丝通心粉

自选课间餐:

苹果核桃肉

营养午餐:

1.香滑水蛋

2.肉沫生菜

3.苹果雪梨水

开心午点:

鸡蛋菜丝麦片

周三4月20日

阳光早餐:

三丝蚝油捞面

自选课间餐:

番石榴葡萄

营养午餐:

1.白萝卜煮鱼肉

2.虾皮蒸节瓜丝

3.椰子鸡汤

开心午点:

番茄鸡肉丝濑粉

周四4月21日

阳光早餐:

菜肉汤米粉

自选课间餐:

桔子青枣

营养午餐:

1.番茄鸡蛋牛肉

2肉丝油麦菜

3.陈皮罗汉果水

开心午点:

花生芝麻米糊

周五4月22日

阳光早餐:

番薯菜肉粥

红枣蛋糕

自选课间餐:

苹果番石榴

营养午餐:

1.排骨焖南瓜

2.肉末炒娃娃菜

3.雪耳莲子百合雪梨汤

开心午点:

肉沫蛋丝砚壳粉

周六4月23日

阳光早餐:

节瓜肉丝螺蛳粉

自选课间餐:

柚子雪梨

营养午餐:

1.韭黄炒鸡蛋

2.猪肉上汤小白菜

开心午点:

上汤肉丝汤面条

年春季招生

1、折扣优惠:报一年7.5折优惠,报半年8折优惠。

2、限时赠送:即日起至年8月31日前报名有效,赠送总价值千元。

报一送六:

伙食费(价值元/月)

森林教育课程(一学期价值元)

摩芳芳香养护2次(价值元)

书包一个

汗巾2条

幼儿专用水杯一个

(报一学期以上活动有效,均可享受。1岁以下另议)

3、团购优惠:2人以上同时报1年全日、半日制幼托班7.5折优惠,赠送晚托和周六。(价值元)

2人以上报半年全日、半日制幼托班,可享受8折优惠,赠送晚托(价值2元)。

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