最近，林心如参加了好友蓝心湄的节目《女人我最大》。
节目中，蓝心湄对着身材纤细的林心如说，“你真的太适合生小孩了！”确实，感觉林心如产前产后身材跟没变似的。
当然，咱们看到的没变其实是人家默默减肥的成效，节目中林心如还大方分享了自己的产后减肥菜单。
早餐:滴鸡精两包，姜末炒蛋，杜仲汤
午餐:烫猪颈肉或蒸鱼(蛋白质要2到3份)，五谷饭(1/3碗)，烫青菜
下午茶:2份水果，以草莓、奇异果、番石榴为主
晚餐：烤羊排或煎牛排和烫青菜
汤类是鱼汤，蚵仔汤饮品是一天cc的黑豆，红豆或红枣水
这菜单还真的是蛮麻烦的，但总的来说吃得很少了，林心如说是因为马上接了工作，所以得快点减肥。而且套餐也主要是补充蛋白质，为了哺乳。
每天坚持这样吃，所以咱们才能看到产后身材依然很瘦的林心如。
话说，其实怀孕的时候除了肚子大点，林心如身上也没有多胖。
因为她之前就有注意保持身材，11年那会儿，她只吃蔬菜沙拉，并且还艾特赵薇一起减肥。
还有小S，生完孩子后为了能尽快复工，用制定的产后减肥菜单，减掉了13公斤肉。
当时她也公开了自己的菜单↓
产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
产后第一天(1日5餐)：
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵：黑糖番薯。
接下来的3周餐：
第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。第二周：猪腰、炖品。第三周：麻油鸡。
刘芸也是孕妈里身材恢复比较快的一个，她的食谱就相对简单了，麦片加青菜！
除了孕妈们，减肥一直都是女生们恒古不变的话题。
徐静蕾之前公开过自己三个月减15斤的菜单↓
早餐：鸡蛋，主食
午餐：青菜
晚餐：薄生牛肉片
之前某档韩国综艺节目中，有针对女爱豆们的减肥套餐做了罗列，看完之后真是敬佩，减肥真是太需要勇气了，给你们分享一下她们的减肥菜单↓
当你能抛弃吃美食的时候，就是能瘦的时候...
最后一句
管住嘴，迈开腿！
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