俗话说，肉来如山倒，肉去如抽丝，那为什么长胖容易，瘦下来却很难？我们真的拿脂肪没办法了？
为什么长胖容易，瘦下来却很难？
人体主要依赖的三大营养物质：葡萄糖（碳水化合物）、蛋白质和脂肪。
葡萄糖和蛋白质都可以在小肠中被直接吸收利用，耗时约1~3小时，并为人体提供能量。
但脂肪却需要经过复杂的转化过程，经淋巴系统，进入静脉，最终到达毛细血管后，才能为人体供能。而这个过程需要耗费4个小时，再加上年龄增长，脂肪组织的脂质周转率越来越低，脂质在人体内停留转运的时间就会越长。
因此，漫长的消化过程，直接决定了身体优先使用葡萄糖（碳水化合物）来供能，而很少用脂肪。
伴随着年龄的增加，脂肪越来越容易堆积，减脂变得更难。
那我们真的拿脂肪没办法了？
人体内的脂肪大致有两类，白色脂肪和棕色脂肪。
白色脂肪，主要是将多余的热量以脂肪的形式储存起来，也是导致肥胖的主要因素。
如果平时既没有运动习惯，食物摄入能量又过多，那么，代谢消耗少，多余的能量就会源源不断地转化成脂肪并储存在体内，脂肪细胞的体积慢慢增大。
因此，想要科学减重，一方面要减少脂肪堆积；另一方面是也可以通过一些果蔬来进行减脂。
今天我们来简单的介绍几个帮助减脂的水果。
第一种：木瓜
木瓜鲜美，尤其对女性更有美容的效果。
木瓜含有蛋白质分解酶，可以补偿肠道分泌，补充胃液不足，有助于蛋白质和淀粉的分解。木瓜富含胡萝卜素和维生素C。
许多人对木瓜的印象是，它不酸，也不是很甜，味道平淡无味。但这海南红心木瓜，果肉和巧克力一样丝质，厚厚的甜，软滑，多汁，真的吃一辈子都不会忘记！
木瓜被誉为“百益果王”，在水果中是实力派，胡萝卜素含量是苹果的40倍，维生素C含量也是苹果的10倍。
红心木瓜的平均甜度大于13°，果肉红润而甜，切开成熟的木瓜，果肉不是鲜橙红色，而是几乎是南瓜橙黄色。
切红心木瓜切开后，色泽鲜艳如玛瑙般温暖晶莹，果肉在果汁中红得发亮，与普通木瓜橙黄色不同。
没有令人不喜的味道，橙红色的果肉爆发出了终极的美味诱惑，红木瓜的果味更浓，甜度也比普通木瓜更高，就是木瓜的优良品质。
第二种：藕粉
俗话说：“荷莲一身宝，食藕补人。”
夏日满池荷花绽放，来一碗润喉的藕粉，真是一番应景的趣事。
古语有云：春养生、夏养长、秋养收、冬养藏。
而用藕制作的藕粉，更是滋补佳品，《本草纲目》就曾记载：“莲藕捣浸澄粉服食，轻身益年。”
桂花坚果藕粉，在传统藕粉的基础上，多加入6种天然食材。
层层风味递进，入口花香，酥脆果仁，酸甜果干，兼具美味与营养。
杭州西湖余杭区，国内富有盛名的荷藕之乡，也是藕粉的主要产地，这款藕粉就来自这里。
活水河道种植的莲藕，淀粉含量高，肉厚、香脆、口感好，营养物质高，正适合制作藕粉。
为了口感和营养均衡，这款藕粉配料多达7种，并添加了高成本的腰果、巴旦木、蔓越莓。
晶莹剔透的藕粉带着淡淡的桂花清香，搭配着多彩的坚果、果肉。
光看着都赏心悦目，忍不住一勺下去，多种口感在口腔内迸发，离不开零食的小孩，也会爱上它。
藕节含鞣质，有很好的收敛作用，改善肠胃，胃口不好时，小编还拿它加上几勺麦片，当作轻食代餐。营养、饱腹、无负担。
一碗温润、软糯香甜的藕粉羹，清清甜甜、自然回甘，润得两颊生津~藕粉润泽养人，坚果爽脆，果肉酸酸甜甜，三者滋味交融，味蕾被刺激得停不下口。
￥10桂花坚果藕粉杭州西湖特产纯藕粉营养银耳莲子羹速食早餐罐装G淘宝月销量1.3万旗舰店￥19.9￥59购买已下架第三种：番石榴
说到这个名字，相信很多没有吃过这个水果的人还不知道这是什么样的东西，而且在见到这种水果的时候也是一头雾水的。
虽然番石榴的名字和石榴有些相似，其实也确实是有一切相同的，但是不同的是番石榴，这种水果对于一些血糖比较高的人是很友好的，能够调节我们身体当中的血糖，所以血糖高的人就算是多吃一些这种水果也不用担心对身体造成影响。
番石榴酸酸甜甜，在味觉上可以给我们带来很大的享受，而且不仅味道清甜，也有很多的果汁，咬在嘴里，果汁瞬间炸裂，会给我们带来一种比较奇妙的感觉，而且番石榴的营养成分是特别丰富的。
红心番石榴的热量还有脂肪含量比较低，春天减肥的朋友也可以多吃一些，对减肥也是有帮助的。
红心番石榴5斤红心芭乐广西新鲜水果西瓜红番石榴果园现摘淘宝月销量61￥98购买已下架第四种：羊角蜜
这个季节，正是吃蜜瓜的好时候，小时候最常见的就是圆形、椭圆形的香瓜，又脆又嫩，水分十足！
而最近，被人安利了一款长长的蜜瓜，长得像丝瓜，但是口感超甜，外脆里嫩，果香阵阵，绝了！
许多吃货朋友们，一定都猜出来了，它就是羊角蜜，因为外形比较像羊角所以得名，每个瓜都闻着香、咬着脆、吃着甜！
这颗嫩嫩的瓜，握在手里时，就能闻到甜滋滋的果香味，引诱着你进行下一步的动作，轻轻一掰，就能很轻易地把它掰断，要小心里面橙黄橙黄的瓜瓤流出来，因为那种浓甜的果汁，会弄得你的手粘粘的哦~
这里面的瓜瓤，其实也可以吃，甜味最浓，如冰糖般滋润甜蜜，如恋爱般让人过犹不及~如果不喜欢吃瓜瓤，也没事！
瓜肉才是重中之重，堪称经典，外脆里嫩，多重口感叠加，越靠近外皮的地方，越脆嫩，仿佛摔到地上马上就能碎成八瓣！
以上这四种水果，对于想要减脂减肥的人来说，可以多多尝试，这些都有利于帮助减脂、刮油哦。
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