已经到了夏季最为炎热的时候，一转眼，即将进入大暑时节。这是一年之中最热的季节，对于一些经常上火的人来说，夏季上火频繁，很难调理身体，因此在饮食上进行预防便尤为关键。那么，既然夏季如此容易上火，那在饮食上应该注意什么呢？
1.忌食温热水果：
温热性的水果有哪些？荔枝、桂圆、杏、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲……这些水果容易引起虚火上亢。尤其是体质热性的人，自身精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。另外，发烧和发炎的儿童也应该避免食用，即便食用也需适度。
2.忌食坚果：
坚果的热量非常高，对于一般人来，一天吃30克即可，否则一旦坚果在体内产生热能，上火自然不言而喻。因此，像是花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等富含油脂的坚果类食物，一定要进行控制。
3.少食肉类：
在夏天吃太多的肉类，会导致人们的情绪烦躁不安，这是因为肉类含有大量动物蛋白，并且含钙比例不高，会使脑中的色氨酸含量减少，钙浓度太低，进而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。而且，吃太多肉还会让血管硬化，增加高血压的风险，高血压同样是可以影响到人们情绪的一个重要因素。
4.少食热性调料：
诸如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等调料，不仅会引起消化道和泌尿不适，还会使人烦躁不能忍，引起各种负面反应，而且对于本身容易上火的人，会加重自身情况。