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「來自網路」打鼾很常见却很难根治人睡着后肌肉张力减小喉咙放松呼吸道肌肉张力减低呼吸阻力上升是大呼的主要原因大呼并不代表有严重疾病对健康是一个警示特别是睡眠呼吸中止症候群容易有高血压左心室肥大心律不齐等问题感冒、过敏鼻甲肥大先天悬雍垂扁桃体过大肥胖脂肪堆积都会引起鼾声隆隆今天推荐2款果蔬汁，改善打鼾、鼻塞。材料：洋葱1/2个，苹果1个，西芹克，胡萝卜1根，甘蔗汁50ml。做法：1，洋葱去皮、切块；苹果洗净、连皮切块；胡萝卜洗净、去皮、切块；西芹洗净、切段。2，所有材料放入榨汁机中，榨出原汁，与甘蔗汁混合搅拌，，即可饮用。注意：喝3天停1天。洋葱果菜汁FRUITANDVEGETABLEJUICE材料：柚子1个，番石榴1个。做法：1，柚子洗净、剥皮、去籽、取果肉；番石榴洗净、切块。2，所有食材放入料理机中，加ml冷开水搅拌均匀，滤渣后，即可饮用。注意：喝6天停1天。柚子番石榴汁FRUITANDVEGETABLEJUICE饮食建议打鼾吃药无法根除，只能缓解。日常生活中可以采取如下办法减轻症状：1，睡觉采取侧卧；2，戒烟、戒酒，不和浓茶咖啡；3，养成运动习惯，减体重，强心肺；4，饮食清淡，避免吃煎炸等油腻食物。编辑丨小申-版权声明-图片来自网络，若有侵权请联系删除申命記「長壽山」養生中心全人健康、素養生活招募伙伴「长寿山养生中心」长期招募三观相合有信仰的伙伴：新媒体电商运营，主播、摄像、编辑等，愿意舍己利他、追求极致和完美，为永生财宝而劳力。山中工作、生活，健康、工作都两不误，你若身怀绝技，这里有你指点江山的舞台。请在后台输入「招募」，或打开后台菜单栏「联系我们」-「招募伙伴」，会看到详细信息。-温馨提示-