8个让你悄悄变瘦的方法种草新青年

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小姐妹们最近还好吗~

这么适宜的天气

配上甜甜的恋爱刚刚好呀

秦奋——陈学冬最惜命的朋友

没有甜甜的恋爱只有酸酸的“孤独泪”

不知道心中有没有喜欢的男生

或许你现在还没有自信去表白

那么这篇文章你就得好好私藏啦~

别让变美只是口号

“减肥”这个字眼要在女生口中一天出现不下10次,可是真正把“减肥”落到实处的有几个。

事实证明,再高的颜值都经不起胖的摧残!更何况是素人~

胖若两人的明星

罗志祥

宋慧乔

每个不愿意瘦下来的人,都是因为不知道自己瘦下来有多好看。

这么美好的年纪,真的配得起最美好的一切。萌主今天先讲一下有助于减肥的生活习惯,至少不让基数变大。

研究表明,每天早餐可以让身体保持正常的新陈代谢,从而帮助你减肥。不吃早餐血糖过低可能会引起头晕。

加速肠胃蠕动,有助于排便,减少小肚腩。顺时针按摩肚子可以有效改善便秘(逆时针是止泻)

水果中的碳水化合物并不会对你的血糖产生巨大的影响。吃货们可以适当用水果替代一些高热量零食。

专家建议以下十大水果可以有效减肥:苹果、甜橙、番石榴、奇异果、芒果、梨子、葡萄柚、草莓、西红柿、山楂。

万事都遵循循序渐进的原则,千万不要太过刻意地控制食量,因为这样反而会导致你的食欲剧增。

以下就是地中海式饮食结构,减肥+长寿!

适当增加水果和富含纤维的食物的比重,一些高油脂高热量的东西慢慢减少。

有些小可爱喜欢吃完饭立马“葛优躺”或者直接坐,这样会让未消化的食物在肚子上累积。

正确的做法可以吃完饭站个10-20分钟,这样能很大程度上改善小肚子。

饭后刷牙可以做到很强的心理暗示,并且可以说是专治懒人(萌主亲测有效)

甜食会消耗体内的维生素B,所以会吃越疲劳,并且还会无形之中增加赘肉。

有些妹纸急于瘦身,因此拼命的健身,并且还节食,基础代谢无法满足的情况下,反而会导致脂肪增多。

正确的应该是可以通过快走和慢跑,时间建议40-60min。或者做一些伸展运动减少饥饿感。

标准身材不是一朝一夕就能修炼好的,那么这个时候衣服的品味直接影响到了一个人的颜值。搭配不仅是为了更好看,更是为了修饰身材的不足。

■个子矮

多穿高腰的短裤或者裙子,拖地裤,拉长腰线。

■胳膊粗

尽量少穿吊带或者背心,可以选择飞飞袖,或者泡泡袖。

■屁股大,腰粗

避免紧身裤,少穿版型硬挺的裤子或者裙子。可以多多选择雪纺和棉麻。

■腿粗

建议可以尝试拖地裤,或者锥形裤,及踝长裙也很适合。

有人说化妆是为了取悦别人,可是我觉得更是为了取悦自己,让自己更有自信。

正确的化妆顺序是:

第一步:底妆妆前乳(隔离)-----粉底(bb霜/粉底液)-----遮瑕膏-----定妆(散粉/蜜粉)

第二步:眼妆眉毛-----眼影-----眼线-----眼睫毛

第三步:腮红-----修容-----口红

萌主说的还只是冰山一角

变美的道路实在是漫长

但是我相信你们都是潜力股!

姐妹们冲呀,做好自身管理

就没有你撩不到的崽~




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