随着物质水平的逐渐提高，每到周末的时候，我们总会呼朋唤友一起出去寻找美食。对于吃货来说，周末的寻找美食之旅，可以加深彼此之间的友谊，还能让我们的味蕾得到充分的享受。但是如果你的身边有糖尿病的朋友，下面这些菜一定要少点哦。
身边有糖尿病的朋友要注意，一起吃饭时，尽量别点这些菜
含淀粉高的食物
对于血糖高的人来说，一定要控制糖分的摄入。所以这类患者在平时的生活中一定要少吃甜食。淀粉含量高的食物进入人体之后，能快速生成葡萄糖，会促使我们的血糖数值飙升。所以我们在外出吃饭的时候，尽量要少点淀粉含量高的食物。
和血糖数值高的朋友一起出去吃饭，尽量不要点土豆、芋头和莲藕。要是实在想吃这些食物的话，可以稍微吃一点，但是一定要注意不要过量。
动物内脏
对于血糖高的人来说，在病情的影响之下，身体的各项机能都比较脆弱。而动物内脏中含有大量的胆固醇，这种物质会让我们的动脉出现硬化的情况，从而引发危及人生命的疾病。所以血糖高的人要尽量少吃动物内脏，减小这类食物对身体造成的伤害。
肥肉
对于一部分人来说，他们不喜欢瘦肉，反而喜欢比较油腻的肥肉。所以出去吃饭的时候，他们经常会点带有肥肉的菜。但是对于血糖高的人来说，这种肉中含有大量的脂肪。虽然它不会直接影响我们的血糖，但是它会让我们的血脂瞬间升高，引发严重的并发症。所以吃饭的时候为了照顾血糖高的朋友，尽量要少点肥肉。
说完糖尿病患者应该少吃的几个菜，现在我们再来说说最适合这类病人吃的食物。
粗粮
精细的米面中含有大量的淀粉，所以我们必须寻找替代它们的食物。粗粮无疑就是最好的选择。它含有丰富的纤维物质，可以减弱人体对葡萄糖的吸收能力，从而稳定住血糖。而且粗粮在很大程度上还可以降低血脂和血压，使我们减少患并发症的概率。
吃粗粮虽然对糖尿病患者非常有好处，但是我们也不能全部用粗粮代替细粮。长期吃粗粮会增加肠胃的负担，所以我们最好将这两种食物交替着吃。
可以降低血糖的蔬菜
在常见的蔬菜中，有几种可以帮助我们很好地控制住血糖。绿叶红须的菠菜是一种低糖低热量的植物，经常吃它不仅可以降低血糖，还能帮助我们调理肠道功能。而黄瓜虽然味道清淡，却可以在很大程度上抑制我们体内的糖分转化成脂肪，可以在一定程度上控制病情。
对身体有益的水果
虽然市面上的水果种类繁多，但是对于血糖高的人来说，可以选择的范围很小。但是吃苹果、猕猴桃和番石榴，不会给糖尿病患者的身体带来负担。它们不仅所含的糖分少，还可以在一定程度上降低血糖。所以我们可以放心吃这三种对我们身体有益的水果。