随着现在生活水平不断的提高，人们的饮食水平也已经较之前上升了一个大的档次，大鱼大肉的油腻无疑会使人的健康出现一定的问题，最为常见的就是肠胃的健康，经常出现便秘，腹胀，腹痛等情况，提起便秘，相信很多人都会特别的苦恼，非常让人发胖，与此同时对于身体健康而言也会形成负担。因此，女生体重一旦过百，没事多吃“它”，排出体内宿便，体重悄悄降！
番石榴：番石榴的热量非常低，而且还含有大量的膳食纤维，特别容易让人产生饱腹感，从而影响进食的量，以此达到瘦身的效果。而且番石榴还能泡茶喝，帮助加快体内的新陈代谢，促进毒素的排除，消耗掉身上囤积的脂肪。
柠檬：柠檬中含有柠檬醋，还有美容养颜的效果，女性可以多喝一些，对身体有很多的好处！柠檬水有解渴的作用，还能减少进食的欲望，帮助控制食欲，减少食物的摄入，柠檬含有可溶性纤维素果胶，是可以增强饱腹感的物质。而且柠檬水有润肠通便的作用，能够清除体内的黑臭宿便，让体重慢慢降下来。
山楂：山楂最主要的作用是润肠通便，很多人都不知道这一点，多吃山楂是可以促进肠道蠕动，让清理肠道垃圾排出宿便都是它的功效，不仅如此，山楂是富含维生素的，还可以有效地降低血压，对身体是有很大好处的，所以平时可以多吃一些山楂，轻轻松松让体重下降。
香蕉：香蕉是生活中常见的水果，适合便秘的人进食。在便秘严重时适当进食香蕉，可以摄入里面的膳食纤维、粗纤维等，这些物质往往可以达到促进肠道蠕动的目的。肠道蠕动能力速度加快了，通常可以改善便秘的表现，因此，便秘的人可以适当多吃香蕉改善。
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