喜欢吃水果又担心发胖血糖高
这不仅仅是小编的烦恼
还是大家的烦恼
今天给大家推荐10种
减肥期间可以食用的低卡水果
解决你的后顾之忧
每克含糖量少于10克的水果属于较低糖水果没有绝对无糖的水果虽然没有空口吃柠檬的英雄好汉
还是提一下每百克含糖量仅仅为5克
所以柠檬精都是柠檬吃多了吗
下面开始揭晓十大低糖水果！无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口，富含多种氨基酸等营养成分。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛等疗效显著。柑橘
柑橘品种繁多，它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。
常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但柑橘好吃，却不可多食。因为它性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火。
梨
梨具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。苹果
可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效。
尤其是餐后血糖，可以说经常吃苹果是非常有好处。
樱桃
此樱桃不是车厘子，是中国自己的原产品种。樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。
樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。
柠檬
柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柚子
平时适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。
尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，还可对心脑血管有很好的保护作用。
雪莲果
产于云南，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需多种微量元素。
热量低。且具有调理肠胃，促进消化，润肠通便，保护和提高胃肠道功能，还可以调理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血压，有效抑制胆固醇和糖尿病。
木瓜
木瓜是含营养成分最丰富的水果，含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，让肌肤显得明亮清新。
所含的奇墩果成分是一种具有护肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效的化。
番石榴
番石榴成熟后的果实是淡绿色的，清香可口。番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素等微量元素。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。图片：网络综合编辑：周敏琪、刘小滢审核：伭昕预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇