李信扬随着立夏的到来，我们已经正式脱离了春天挽留，进入了炎热的夏天。夏天是一个温度和湿度飞速上升的季节，随之上升的还有我们身体的新陈代谢的速度。所以夏天也是一个减肥的好季节，而立夏也是夏天的第一个节气。如果想要减肥，那么立夏就要开始努力了。立夏减肥我们也需要注意身体状况防止中暑，而水果不仅能消暑还能补充各种人体所需要的物质。不过需要注意的是虽然水果不仅可以消暑还能为人体补充能量，而且在众多的减肥方式里面还有一种叫做水果减肥法的减肥方法。但是有的水果不仅不能起到减肥的作用，还会使体重在不知不觉中慢慢增长，使我们的努力付诸流水。所以立夏减肥的人，牢记4种水果热量高，要少吃些。山竹山竹学名莽吉柿，又被称为果后。山竹味道甜美，有降燥，清凉解热的作用。不仅如此山竹还含有丰富的膳食纤维而且具备抗氧化的效果还能增进免疫系统的健康。不过需要注意的是虽然山竹有这么多好处，但是我们建议正常人每天最好只吃三个。因为山竹具有丰富的纤维素，在进入肠胃以后会吸收水分膨胀，食用过多会导致便秘。而且山竹的含糖量比较高，会使人的体重增加。建议准备在立夏减肥的人不要食用山竹，即使是喜欢吃，也要少吃些。芒果俗话说4月芒果熟，但即使是到了5月也会有芒果上市。芒果的维生素C含量非常高已经超过了橘子、草莓等水果，经常吃芒果可以增加人体抵抗力。而且芒果具有很高的药用价值，对于胃不舒服、经常口渴、呕吐、晕船等由缓解作用。不过需要注意的是芒果的含糖量高，多吃会使我们摄入的糖分过多，无法吸收的糖分就会堆积在人的体内形成脂肪。使我们努力减掉的脂肪在回到我们身上。番石榴番石榴是最佳的抗氧化水果，番石榴富含丰富的维生素，矿物质和人体所必学的微量元素，经常使用能够抗老化，不过立夏减肥的人需要注意番石榴还含有丰富的蛋白质和脂肪，有可能会使我们每天摄入的蛋白质和脂肪摄入过量，所以需要少吃些。榴莲榴莲被称为水果中的臭豆腐，味道和臭豆腐有一拼。不过还是有很多人无法拒绝榴莲的美味，但是榴莲的热量非常高，甚至比有些肉类的热量还要高。所以榴莲对于想要在立夏减肥的人需要注意了，经常吃榴莲就不要想自己多余的脂肪会离自己远去了。想要减肥的人，只有坚持运动，拒绝冷饮和饮料。保证自己良好的睡眠和良好的饮食习惯，远离抽烟喝酒。立夏减肥的人，牢记山竹，芒果，番石榴，榴莲这4种高热量水果，即使在喜欢吃，也要等到减肥计划结束以后再吃，想要拥有完美的身材，现在还是要少吃些。