低热量食物通常涵盖水果类、蔬菜类、肉类以及谷物类，诸如苹果、黄瓜、鱼肉、紫薯等等。
水果类：于水果类而言，低热量的包括苹果、木瓜、猕猴桃、柚子、柠檬、番石榴、草莓等。此类水果不但热量低微，而且富含诸多维生素与纤维素，适度食用对健康颇有益处；
蔬菜类：在蔬菜类食物当中，低热量的存有绿豆芽、竹笋、黄瓜、西红柿、大白菜等；
肉类：在肉类范畴内，低热量的有鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉、虾等，不仅热量偏低，其所蕴含的蛋白质亦较为丰富；
谷物类：就谷物类来讲，低热量的涵盖紫薯、玉米、山药、燕麦、糙米等。倘若意欲减肥，平素能够选取食用低热量的食物，然而与此同时，亦需强化体育锻炼，确保营养均衡。
虽然这些食物热量较低，但在食用时仍需注意适量和均衡搭配，避免单一食物摄入过多导致营养不均衡。此外烹饪方式也会影响食物的热量，尽量选择清蒸、水煮等低油低盐的烹饪方式，以保持食物的低热量特性。
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