中风，学名脑卒中，又名脑血管意外，来自“柳叶刀”杂志上的一项流行病学调查显示，从年到年，中低收入国家卒中发病率上升了12%，而我国是卒中最高发的国家。
《年中国心血管病报告》显示，我国心血管病现患人数已多达2.9亿，其中脑卒中占万。心血管病死亡率居疾病死亡构成的首位，且患病率和死亡率仍处于上升阶段。
低血压也会导致中风出现头晕就要警惕了！
在一般人的认知里，高血压才会导致中风，然而很不幸，血压低也会导致中风。来看一个真实的案例：
患高血压多年的陈伯发现最近自己血压降了不少，暗自高兴，降压药也不按时吃了，偶尔出现头晕也没太在意。后来，陈伯接连出现嘴巴歪斜，左半身不能动弹，医院。
医院诊断的结果缺血性中风。医生解释，喝水不及时，容易导致血容量减少，引起血压下降。如果血压一直偏低，血压推动血液流动时就会显得无力，可能导致脑部供血不足，人体就会有动脉缺血的表现。如人体血液黏稠，就很可能形成小血栓，小血栓堵塞血管，就可能引发缺血性中风。
中风的先兆一般有哪些？
1、不明原因剧烈头痛
2、眼皮耷拉
3、不明原因视力模糊
4、看东西重影
5、头晕耳鸣
6、肢体麻木无力
7、口眼弯斜
8、昏睡，呼之不应
有的患者还会出现剧烈呕吐、抽搐、大小便失禁等情况。
中风的家庭急救技巧
中国紧急救援华宁紧急救援促进中心副理事长陈欣认为，在心血管疾病发病初期掌握正确的措施至关重要，只要抢救及时，突发性心脏病死亡率可大幅下降。如遇家人突发中风，应该采取什么措施呢？
1.始终保持头部身体的水平位置，因头部抬高时会影响脑血流灌注，有可能导致病情恶化。
2.解开患者衣领、领带、袜子、腰带，取下手表、眼镜、假牙等物品。
3.如果有呼吸困难，应用衣物放置肩下并抬高肩部。
4.病人有呕吐时，则需要侧卧位，防止呕吐物导致窒息，侧卧位时应将瘫痪侧肢体朝上。
日常如何预防中风？
1、控制血压
高血压患者应将血压控制在/90mmHg以下。日常可多吃黑木耳、番石榴、茄子、菠菜、土豆等。
低血压患者，要多吃一些补气的食物，例如莲子、桂圆、大枣以及含铁量高的食品如猪肉、虾、牛奶、豆类、动物肝、心、肾、肚、血制品等。常年低血压，可以考虑进补一些药用补品，如西洋参、阿胶。
2、每周吃鱼
鱼类富含欧米伽3脂肪酸，它能降低中风风险。荷兰的一项研究发现，60-69岁之间的老年人，每周吃一次鱼比不吃鱼的人，15年内中风几率少一半！
3、常吃果蔬
蔬菜水果能提供人体所需要的维生素、叶酸和微量元素。其中钾元素能保护血管，镁元素能降低胆固醇，叶酸能降低血液中的半胱氨酸的浓度，减少中风风险。建议每天吃5份（一份相当于一个拳头的大小）以上蔬菜水果，能显著减少中风的发生。
4、有氧运动
有氧运动包括散步、慢跑、太极拳、五禽戏等。运动时体位变动不宜过大，心率不要超过次/分钟。专家表示，适量的有氧运动，不但可以锻炼身体，提高身体抵抗力，还能调节情绪，降低中风风险。
5、定期体检
血压、血糖、血脂、心电图、颈动脉彩超跟中风的关系最为密切，体验时应特别留意。
40岁以上人群，每年至少量一次血压。有高血压和中风家族史的人，应增加血压测量次数。此外应进行糖尿病筛查。首次筛查正常者，3年至少复筛一次，同时每年进行血脂检查；心房颤动的人，很容易在血管内形成血栓，当血栓堵塞大脑的供血动脉时，就会发生中风。心电图可发现。颈动脉异常容易发生堵塞、导致中风。而颈动脉彩超能及时发现异常。