中秋佳节将近，现在月饼的种类品种越来越多，有喜欢的口味就停不下来。
但是，月饼也有正确的“吃法”，才能保证身体健康！
如何选择月饼？购买时请注意月饼包装上的配料表和营养标签，根据口味、喜好和健康状况选择。
不选三无产品。请选择正规厂家的产品。
看标签。看名称、配料表、生产日期、保质期、厂址、产品执行标准号、QS标志及生产许可证编号等。
看口味和健康。
为了满足人们消费的需求，月饼的形、质、种、味等都在不断变化、不断创新。
以前月饼的口味以甜为主，现在甜、咸、辣、咸甜和麻辣等都有，但主要原料都离不开面粉、食用油、糖、鸡蛋及各种馅料。
从营养成分来看，一块50克（1两）重的月饼，能量有千卡左右（相当于1碗米饭所含的能量），蛋白质5-8克，脂肪10克左右，还含有一些矿物质和维生素。
当然，月饼的营养成分会随着月饼原料的不同而不同。总体来说，月饼的营养特点是含的能量较多、脂肪的含量也较多。因此，在选择和食用月饼都应注意。
特殊人群该注意什么
体重超重、肥胖者，宜选择含能量较低的水果、蔬菜馅料的品种。
有些人不宜吃月饼，例如对十二指肠炎或胃炎患者的愈合不利；肾炎病人忌咸食，而有的月饼含盐量较多，会加重肾脏负担。
月饼中的糖含量较高，血糖控制比较好的糖尿病人，两餐之间可以吃1/4个普通大小的月饼，血糖控制不好的糖尿病人最好不要吃月饼，即使是“无糖月饼”也一样。
品尝月饼的时段品尝月饼时，可以半空腹状态下将月饼分切进食，不至给肠胃增添负担。如果在进餐时食用，最好减少主食的摄入量，因为月饼本身含的热量就不低。
特别注意：有胃病史者或致胃痉挛、患有心脑血管疾病的人群，临睡前吃含高胆固醇的蛋黄月饼，会增加半夜突发心脑血管疾病的风险。
品尝月饼时如何搭配品尝月饼时，可以泡一杯热茶或备一杯开水，一边喝热水，一边吃月饼，既止渴又除腻。热茶是月饼的最佳“搭档”，茶可消除月饼里面的油，帮助消化，还有助于分解体内的胆固醇。山楂具有消除血管和肠胃脂肪的作用，吃过月饼后，嚼点山楂片或用生山楂泡水喝，不仅可以消积，还可以让你恢复好胃口。
月饼搭配一些水果不仅可以清口解腻，还可以弥补月饼维生素矿物质的不足，比如奇异果、番石榴、橙子、西瓜等。但像香蕉榴莲等水果含糖分太高，应节制食用。
当然，吃月饼还要注意适量。
正常成年人一天不超过1/2个月饼，咸蛋黄不应多于1只；糖尿病等患者和老年人等，食用量应减半，以一天不超过1/4个月饼为原则，蛋黄尽可能避免。
来源：医院