去年9月的一个傍晚，打完篮球，冲凉洗完澡，因觉得困，旱旱睡下了。第二天旱上，一觉起来，忽然感觉左脚疼痛，一看，左脚踝肿得象猪腿一样，痛疼难忍，走起路来一瘸一拐的，以为是昨天打球轻摔了一下引起的，找下红药水，跌打刀伤的膏药涂下自然会消肿止痛。这样涂敷了一周，丝毫没有止痛消肿，反而加重了。
尿酸高症状一无奈，医院检查，通过拍摄X光片，脚踝骨头一点伤都没有。再抽血化验，结果惊人人，尿酸值高达μmol/L。男人性正常人的尿酸值一般不能高于μmol/L的，而我的竟高达μmol/L，我顿时崩溃。医生说，这就是尿酸高引发的尿酸盐结晶于关节引起的肿痛的痛风病症。我的天，我身体一向棒棒的，一年四季感冒都很少，现在竟然得了高尿酸病！
既然得了这种病，就要了解病症形成原理。原来，尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。尿酸过高，也会引发其他疾病。男尿酸正常值：～μmol/L。女性尿酸正常值：89～μmo1/L。如果超出指标的话，就是尿酸高了。
尿酸高症状二尿酸的积聚主要有四个原因：第一是过量食用高嘌呤的食物；第二是体内嘌呤代谢出现问题；第三是排泄量过少；第四是尿酸无法正常排泄。高尿酸可以沉积于关节、肾脏，刺激血管壁，使葡萄糖利用低下，导致关节炎、尿毒症等多种疾病。有研究表明尿酸高的人患高血压、脑卒中、2型糖尿病、肾衰竭的风险都明显高于常人。此外，36%无症状的高尿酸血症患者在B超下可见关节内痛风石形成所以虽然没有痛风发作，但尿酸超标的患者仍然应该就医治疗。
尿酸高化验病从口入，一查资料，高尿酸病主要是饮食毫无节制，大碗喝酒大碗吃肉造成的，尤其是啤酒、红肉、海鲜、火锅、浓汤、动物内脏、豆类及其豆制品等等这些高嘌呤食物大量摄入所致。这些都是我平时所好，怪不得这种病自动寻上门来了。
知错者能改，善大莫然。知道了病理及其形成过程，哪就得正确治理及预防，尽快摆脱病魔缠身。于是，我制订了严格的治疗及预防计划：
1.采用秋水仙碱片消炎止痛，然后合理吃用非布司他片溶解尿酸形成的结晶盐，达到止痛消肿，服用两周，左脚踝终于完全消肿，但走起路来还有点酸痛。
2.无论什么场合，酒、饮料不喝，海鲜不碰，红肉尽量不吃或少吃，动物内脏、火锅、浓汤、豆类及豆制品、蘑菇、尤其是香菇坚决拒之千里。但凡一切高嘌呤食物都拒之门外，不吃为佳。
3.每天坚持喝4大杯不少于ml的白开水，促进尿酸的排出。
4.每天喝一杯牛奶，增加营养。
5.以素食为主，适当吃用番薯、薏米粥等粗粮，多吃碱性蔬菜，如黄瓜、西红柿、青瓜、大白菜、生菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、玉米等等，切忌吃菠菜、韭菜、豆芽。
6.多食偏碱性水果，如香蕉、山楂、柿子、草莓、樱桃、苹果、番石榴等等。
蔬果7.自制作煮玉米须水当茶喝，时常饮用菊苣、桑叶、桅子花茶，促进尿酸的排泄。
8.旱晚合理运动，适当轻运动，如散步、游泳等。
9.充足的睡眠，每天保持不低于六小时的睡眠，不熬夜。
10.时常保持乐观心态。
通过两个月的严格治疗预防计划执行，我的尿酸值终于回复男性尿酸的正常值，痛风没发作，行走健步如飞了。希望分享我的痛风、高尿酸治疗经历，能够给亲们一些启示。
生猛如初