湿气对人体的健康威胁很大，不仅容易影响人体的精神状态，而且还容易引发一系列的疾病，不可大意。当体内如果有湿气，需要及时的调整，尽快的祛除，女性的身体属阴，更容易被湿气侵袭，生活中一定要注意。
女人湿气重，一般有6种“表现”，常吃4种食物，湿气慢慢排空
皮肤油
当女性的体内湿气过重时，会影响人体内环境的稳定，造成内分泌失调，进而会出现脸色长痘痘、皮肤油等现象，要及时祛湿。
舌苔厚腻
正常人们的舌苔是呈白色，且是薄白见底的现象，而当人们体内的湿气很重时，会影响人们的代谢功能，舌苔就会呈现出厚腻且有一层白膜的东西，要尽快排出湿气。
大便未成形
人们吃五谷杂粮，平时的大便也可以反馈出自身的健康状态，一般来说，人们的大便应该是呈金黄色或者淡黄色的香蕉状，而当体内的湿气过重时，因为水分过多，就会出现大便不成形、大便稀薄的现象，并且会粘在马桶上不易冲走。
长斑长痘
当女性的体内湿气太重时，会影响到睡眠质量，机体无法得到应有的调整和自我修复，并且也会造成内分泌紊乱的情况，进而就会出现皮肤变差、容易长斑长痘等症状，严重的可能还出现局部皮肤瘙痒的现象，要尽快祛湿，别大意。
食欲不振
人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，正常情况下，人们的饮食是没有问题的，但是当体内的湿气太重时，会影响到脾胃的运化能力，造成脾胃功能失衡，进而影响到人们的消化系统，会表现出食欲不振等问题。
气虚肥胖
女性到了中年以后，因为各方面的原因，再加上生完孩子以后，身体容易出现肥胖变形的情况，这除了体内脂肪过剩以外，还可能是体内的湿气过重，造成人体出现虚胖的症状，要尽早的除湿。
女人湿气太重可以通过饮食来帮助排湿，日常可以多吃以下食物：
黄花菜
黄花菜是我们生活中常见的蔬菜之一，中医上认为，黄花菜也是药食同源的食物，女性平时多吃些黄花菜，不仅可以起到助眠安神、明目等功效，而且可以调理肠道，增强消化功能，有助于体内湿气的排出。
红豆薏米泡水喝
红豆可以利尿排湿，薏米本身也是可以去除湿气的，将红豆和薏米搭配一起泡水喝，可以有效地促进体内湿气的排出，湿气重的人群，可以早晚各一杯，帮助人们将体内的湿气排出的干干净净。
番石榴
番石榴的营养价值很高，不仅果肉汁多、味甜，而且含有大量的纤维素，可以很好地滋养身体，促进体内毒素和垃圾的排泄，保持体内的血液平衡，但番石榴不适合消化功能差的人，应该因人而异，适量摄入。
苦瓜
苦瓜因为其独特的味道，让很多人避而远之，但苦瓜的营养价值颇高，有一定的药用价值，平时多吃些苦瓜，不仅可以帮助人们清理血管，养护血管的健康，而且还能帮助身体降火，促进体内湿气的排出。