#健康迎新年#糖尿病是一组由多病因引起的以高血糖为特征的慢性疾病，是由于胰岛素分泌或利用缺陷所引起代谢性疾病。
一旦患有糖尿病，就需要长期服用降糖药或者注射胰岛素来稳定血糖水平，而且在平时要特别注意饮食习惯，尤其是以下6种食物，最好少吃为妙。
得了糖尿病，“六忌”或不能忘！坚持一个月，血糖或许会平稳：
高盐
食盐是大家每天都要吃的调味品，但是过量的食盐可能会加重心脏负担，诱发高血压症状。
而糖尿病并不是单独的疾病，它与高血压、高血脂之间有密切相关的联系，严重的高血压就是诱发糖尿病的主要因素，因此对于糖尿病人患病人来说，一定要选择低盐、低脂的饮食，每天控制食盐的摄入量。
细粮
糖尿病被称为”吃出来的富贵病“，糖尿病的发生与日常饮食脱不了关系，由于现在的生活水平提高之后，人们经常吃细粮，长期吃细粮就减少了体内可溶性纤维，过多的脂肪堆积在体内，久而久之就会诱发糖尿病，对于糖尿病患者来说，尽量少吃细粮，多吃粗粮。
高淀粉
大米、白面以及豆类、薯类、谷类是生活中淀粉含量比较高的食物，在进入身体之后会被分解为碳水化合物，这类食物具有极高的热量，过量食用会转化成糖分，因此糖尿病患者一定要限量食用，否则会加重病情。
高脂肪
由于机体胰岛素分泌不足，出现糖分，脂肪以及蛋白质代谢紊乱之后诱发的糖尿病，从健康角度来讲，糖尿病患者要控制好脂肪和蛋白质的摄入量，尽量少吃动物内脏、猪肉、羊肉等高脂肪的食物，以免增加身体的代谢负担。
高糖
对于糖尿病患者来说，要控制好糖分的摄入，例如白糖、红糖、水果糖、巧克力以及蜂蜜、水果罐头、含糖饮料以及含糖糕点等含糖食品尽量少吃，一旦过量摄入，血糖会迅速升高，加重糖尿病病情。
辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物容易导致身体产生燥热，加重糖尿病的多饮、多尿的现象！
建议糖尿病患者多吃三种蔬菜：
番石榴
番石榴果实和种子中含有丰富的有机铬元素，铬元素是人体必需的微量元素，正常糖分的代谢和脂肪的代谢，这些都要依靠铬元素，有研究证明，补充足够的铬元素，有助于改善糖尿病患者对于葡萄糖的耐受量，降低血糖，增强胰岛素的敏感性。
苦瓜
苦瓜之所以可以降血糖，是因为苦瓜种子中含有胰岛素功能相似的作用，常吃苦瓜可以将血液中的葡萄糖转化为热量，从而调节体内血糖含量并在稳定状态。
此外，苦瓜中的苦瓜叶和蔓藤也具有稳定血糖的作用，希望血糖水平较高的人群可以每天吃苦瓜。
生菜
生菜中含有丰富的钾元素，有利于促进排尿、减轻心脏压力，对于高血糖患者和心脏病患者都非常的有益。
吃了常吃生菜，具有镇静作用，经常吃生菜，有助于消除紧张的情绪，帮助促进睡眠，而且盛夏中的有益成分还可以刺激消化液的分泌，促进食欲，帮助预防风湿性疾病和高血糖症状。
糖尿病的危害：
在患有糖尿病之后，患者成为大量葡萄糖排泄尿液，会导致渗透性利尿，身体脱水，细胞内水分转移到细胞之外，导致细胞失水的现象出现。
如果细胞失去水分就会导致大脑功能紊乱，患者可能会出现昏迷休克的现象。
血糖长期偏高，血管和神经容易受损，容易导致糖尿病肾病、视网膜病变、糖尿病病毒坏死以及周围神经病和心血管疾病等慢性并发症的发生。
血糖偏高会降低白细胞的吞噬功能和杀菌能力，降低免疫球蛋白的产生能力，从而削弱血液中的杀菌力，身体自我修复能力降低之后，容易导致免疫功能障碍，以至于诱发糖尿病并发症。