#夏方养生指南#
学习一则养生知识，身体多一分健康保障。朋友们好，欢迎收看本期文章。
对于消化器官，胃显然至关重要，如果没有养护好，人体不能充分吸收营养，容易导致营养不良，身体就会快速衰弱，对寿命也会有不良损害。诱发胃部病变的原因，大多与饮食的不健康高度相关。想养好胃，水果中有“3”，不要吃错了。如果您也受到胃病的困扰，请认真看完下面的内容，帮助您避免伤胃因素，并养护出健康的好胃。
我们对水果有一种天然的好感，认为它们都有益于身体的健康，其实呀，对于胃部而言，水果中确实有养胃的，但也有伤胃，想胃好，我们可不能吃错了。
下面三种水果，适宜养胃，不妨常吃。
第一种能养胃的水果是木瓜。木瓜被视为是胃部的守护神。它里面含有一种“木瓜蛋白酶”的物质，能帮助胃部分解肉类蛋白质，促进消化。当然，对木瓜最好是生吃，因为一旦煮开呀，其营养成分基本会被破坏掉，所剩下的已经寥寥无几了，所以，木瓜生吃比煮熟更有营养。
第二种，红心柚。这是健脾胃的小能手，在中医上，柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰、健脾等作用。
第三种，火龙果。这种水果被人们称为肠胃的拖布，对于红心的火龙果，含有丰富膳食纤维素，每百克甚至含有高达2.8克的膳食纤维素，其润肠功效也因此变得很强大，对治疗便秘，功效甚至超过了香蕉，毕竟，每百克的香蕉，也仅含1克左右的膳食纤维，还不到火龙果的一半。因此，想润肠胃，就多吃点火龙果吧。
而下面三种水果，胃不好的人，不宜食用，有加速胃部病变的危险。
第一种伤胃的水果，番石榴。番石榴专堵肠胃，容易卖到便秘。番石番中含有大量的鞣酸，会与胃里的食物蛋白质结合，使其凝固，从而不易被消化，吃多了很容易便秘。因此，大便不畅顺朋友，最好别吃番石榴了。
第二种，梨子。梨子偏于寒性，吃多非常容易伤肠胃，尤其是老年人小孩子及其脾胃虚弱的人，更应当回避这种水果了。
第三种呀，杮子也伤胃。如果常吃杮子，则有产生出胃柿石的可能。柿子中含有较多的鞣酸，如果空腹大量吃柿子，胃酸容易与鞣酸、果胶、纤维素等粘合在一起，在胃内快速生成胃柿石。胃柿石会损害胃黏膜，进一步刺激性胃液代谢提升。小一点胃结石能随排便排出来，但大的胃结石就很有可能长期性呆在肚子里，造成一系列肠胃不适。
对上述胃部健康的三宜三不宜水果，我们可别吃错了。同时，日常中更应当养护好胃部，这是避免胃病的根本办法，而要养好胃，其实方法特别简单，我们的老祖宗早就已经有智慧来解决问题了。
《食疗本草》是我国著名的古医书，记载了一些能有效修复受损胃细胞、改善胃蠕动、促进消化、康复胃病的天然食材，包括：茯苓、丁香、大麦、橘皮、佛手、沙棘、山楂、猴头菇、大枣等。部分食材具有以下功效，您也可以记录下来：
佛手，辛、苦、甘、温、无毒；入肝、脾、胃三经，有理气化痰、止呕消胀、舒肝健脾、和胃等多种药用功能。
沙棘果实中维生素C含量高，叶可制作保健茶，是一味健脾养胃的好食材，能止咳化痰，并能活血散淤。
茯苓，归心、胃、肺、脾、肾经，利水渗湿，健脾胃，宁心。
好了，今天的健康内容，就分享到这里了。如果您认识的人中，也有人患有胃病，不妨将本文分享给他们！我们下期再见。