夏天要学会吃3种食物，补充营养、淡化皱纹，早吃早好！
1、青椒
青椒的水分含量高(74%~94%)，热量低，但随着它的成熟水分含量会降低，热量会增高。维生素A和维生素C随其成熟度而增；青椒富维生素B、维生素C和胡萝卜素，具有促进消化，加快脂肪代谢等功效。
2、葡萄干
葡萄干有很好的减肥作用，食用之后可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，抑制糖类物质转化成脂肪，排出体内黑臭宿便和毒素垃圾，腰间赘肉少了，身材棒棒哒，排毒养颜、滋补身体。
3、番石榴
番石榴是一种十分著名的热带水果，味道酸甜可口，是很多人眼睛的美味水果，可以直接食用，也可以作为调味品使用，营养价值很高，常吃番石榴可以提高机体免疫力，预防感冒咳嗽。
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