女艺人许玮甯去年年底闪婚邱泽，这一消息简直震撼演艺圈。
随着她与邱泽的好消息曝光后，连她曾分享的“66饮食法”也再度成为热门讨论话题。到底“66饮食法”需要怎么执行？一起来看看吧。
拥有混血脸蛋和高挑身材的她，不仅精湛的演技备受肯定，连时装副业搞得有声有色，喛~长得漂亮，事业爱情又可以两丰收，简直是让人称羡的人生赢家。
不过，让人没想到的是，许玮甯刚出道时曾是稍稍有点微胖的女生。可见纤细身材不是天生的，而是少不了后天一番“刻苦自律”的努力。
那么许玮甯如今的窈窕身材是如何炼成的？关于这一点。许玮甯曾经在受访时表示，三餐要准时，早餐要吃得像公主，可以丰富一点；中午则简单吃，但也不需要特别忌口；至于晚餐则就别吃了，因此她跟朋友的约会也只能安排在早上或下午，以免前功尽废。
为了瘦出好身材，许玮甯曾长达两年不吃晚餐。但她告诉大家，如果你没有这个毅力的话，就只要将晚餐时间提早就可以了。她就曾将晚餐的时间提早至6pm前完成。并提醒大家，千万不要过分勉强自己，因为保持快乐的心情才能顺利减肥。
饮食法则一：[66饮食法]
许玮甯分享想维持身材，就不能放纵大吃，随时都要注意饮食的分量。她每餐都只吃6分饱。有一点饱足感就好，不必吃到撑。这样才不会把胃撑大，以至不知不觉越吃越多。配合6时过后不吃晚餐的法则，被称之为[66饮食法]。
[66饮食法]，跟[断食法]的原理很相似。同样都是利用在断食时，身体会进入“分解模式”，拉长晚间空腹时间，更有利于脂肪燃烧。也能让平时大鱼大肉的外食习惯能有休息的时间。不再增加肠胃负担。
饮食法则二：自己准备早餐
相比起在外面的餐厅吃早餐，许玮甯更喜欢亲手准备。她起床后会先DIY一杯薏仁牛奶。
薏仁有助去水肿、帮助肌肤淡斑美白的功效。牛奶能补充蛋白质。两种食物结合既营养又饱腹。
另外，她还会将各种水果切成块状，拌入乳酪中制作水果沙拉。
饮食法则三：不吃油炸食物及甜食
除了油炸食物和甜食之外，许玮甯没有对其他食物特别戒口。
事实上，在日常饮食中，油炸食物及甜食都是“高热量陷阱”，避开这两种食物，保持体态就会变得更容易！
饥饿时的解决方法——饿了就用这3个办法！
在执行66饮食法时，饥饿感突然来袭怎么办？可以考虑以下这4个方法。
1、多喝水
当饥饿感来临时她就会喝水，早上也会喝黑咖啡。
2、适量喝黑咖啡
黑咖啡可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪、抗氧化。又因黑咖啡的醇苦味可以刺激味蕾，起到一定的缓解饥饿作用。
不过，这个方法未必每个人都合适，尤其肠胃功能不是太好的人，空腹喝咖啡容易引起肠胃不适。建议先咨询专业人士意见。
3、吃低GL、高饱足感的水果
许玮甯分享，运动前大概会吃5-6分饱。通常是一杯牛奶加麦片和一份奇异果。
运动前进食适量很重要。主要避免运动时过多的腹部施力压迫到胃部，引起不适。而在运动过后，通常也不会太饿，所以大概2个小时后才会进食。一般会以水果为主。
她通常会选择低GL的水果，例如莲雾、苹果、火龙果、番石榴。
恒常运动、修身锻炼
除了坚守饮食法则，许玮甯也很喜欢做运动。她尤其喜欢瑜伽与Pilates，同时也会搭配有氧运动和重训。让肌肉得到舒展，同时也能放松情绪：[因瑜伽是很慢的，你可以找到方法平衡情绪。]
她的健身次序是：瑜珈、Pilates、有氧运动。每次为时1.5至2个小时。隔日进行一次。即使在不运动的日子里，她还是会坚持按摩和拉筋，以帮助放松身体肌肉。
看完许玮甯关于饮食法则及运动习惯的分享。果然，每个美丽闪亮的女艺人背后，都有着惊人的刻苦与自律。
今天分享的“37岁许玮甯严守“66饮食法”养成苗条健康美，饿了就用这3个办法”到这里。本文图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢。