导语：每个女人都希望永远保持年轻美丽的脸庞，有些女性即使超过40岁，仍能保持年轻的风度，皮肤看起来紧致、光滑，没有明显的皱纹，如果你不注意观察，就像一个20多岁的年轻人。
有一些女性在40岁之前就有了白发，她们的皮肤不再有光泽和润滑，开始变得相对松弛，她的脸上慢慢长出了一些细纹，即使现阶段的女性不再年轻美丽，她们也应该尽量避免成为“黄脸女人”。
岁月是一把杀猪刀，即使是最漂亮的女人，随着身体的衰老，也会慢慢展现出她们的老样子，尤其是40岁以上的人，随着年龄的不断增长，身体衰老的速度开始加快，皮肤外层会出现一些变化，例如，放松的感觉慢慢出现，原本娇嫩的皮肤变得粗糙，一些干纹和细纹逐渐出现。
每个人都无法阻止衰老，但他们可以通过某些方法减缓衰老速度，让自己看起来比其他同龄人年轻，正确的保养应该从内到外，这也有利于健康，有助于促进长寿体质的形成。
女性衰老的迹象
1、皮肤老化
虽然女性朋友到了一定年龄，但由于体内雌激素水平的下降和胶原蛋白的加速流失，皮肤没有胶原蛋白的支持，皮肤变得松弛，长出皱纹和斑点，皮肤不再光滑细腻。
2、头发变化
在中年女性中，随着年龄的持续增长，身体的生理活动将继续下降，与过去相比，出现了显著的下降，伴随着开始衰老的缓慢，身体机能也随之下降，头发得不到足够的营养，同时，毛囊的能力较弱，会出现脱发，头发会变白。
3、月经变化
月经也是一种能直接反映女性生理特征的生理现象，女性朋友在一定年龄时会面临更年期、卵巢功能下降和闭经，更年期也意味着女性朋友进入衰老阶段，因为在一定年龄后，体内雌激素水平降低，卵巢功能下降，月经停止。
4、腿和脚不再灵活
40岁以上的女性在年轻时就不再有腿部和足部活动的柔韧性，同时，他们容易出现膝关节疼痛，这是由于随着年龄的增长，身体无法维持正常的激素分泌，导致内部环境发生变化，随着体内激素水平的降低，人体的生理调节功能会受到影响，腿部关节会出现衰老。
女人不想变成“黄脸婆”，常吃这6种食物或可补气血
1、西红柿
西红柿含有多种营养元素，具有很高的营养价值，平时吃西红柿也有助于美白和减肥，西红柿对改善胃肠健康有很大作用，经常食用有助于消化，滋润肠道和排便，排毒和清洁肠道，减少胃胀，在日常生活中经常吃一些西红柿是非常有益的。
2、番石榴
番石榴是一种热带水果，果肉多汁，味道甜美，其独特的功效和功能受到人们的欢迎，它富含纤维素，食用番石榴后，它能很好地刺激胃肠蠕动，它含有大量的番茄红素，可以排出人体内的垃圾，起到解毒的作用，它非常适合有便秘症状的人，它富含抗氧化剂，多吃不仅可以美白皮肤，还有助于增强皮肤对紫外线的抵抗力，效果很好。
3、洋葱
洋葱具有散风散寒、气味辛辣、抗寒、抗流感、杀菌效果强等特点，洋葱营养丰富，能刺激胃、肠和消化腺的分泌，增进食欲，促进消化，洋葱可以促进钠盐的排泄，降低血压，因此，对高血压、高脂血症和心脑血管疾病患者具有良好的保健效果。
4、菠萝蜜
菠萝蜜富含抗氧化剂，抗氧化剂具有增强免疫力的作用，因此，多吃菠萝蜜可以提高免疫力，对身体虚弱的人有好处，菠萝蜜中含有大量的抗坏血酸，可以提神醒脑，提高脑细胞活性，缓解疲劳。
5、马齿苋
马齿苋是一种保健食品，当人们的胃肠消化功能不好时，吃马齿苋是非常有效的，它能使白发慢慢变黑，是补肾、清心、肝、肺的佳肴，它也是一种肠道清洁剂，它具有解毒美容的功能。
6、西葫芦
西葫芦又称美国南瓜和茭白，是南瓜的一个变种，西葫芦因其皮薄、肉厚、多汁、肉质和蔬菜而深受人们喜爱，西葫芦富含纤维素，能促进胃肠蠕动，加速人体新陈代谢，减轻体重。
西葫芦含有大量纤维素，纤维素能促进胃肠蠕动，加速人体新陈代谢，对排毒和预防便秘有良好效果，西葫芦含有抗干扰素诱导剂，可以提高人体免疫力，调节人体新陈代谢，减肥和抗病毒。