北京专科痤疮医院 http://m.39.net/disease/a_9306228.html夏天的到来，让很多女性朋友加入了减肥的行列。不减不行啊，不减很多衣服都穿不了，身材秀不了，这是很痛苦的事情。但是有的女性朋友在减肥的时候，却一直减不下来，平时也足够节食了，那到底是什么原因造成的？不知道你们有没有留意过，夏天想要减肥，别吃这5种食物，尤其是第3种，热量比米饭还高！女人想减肥，别“贪吃”这5种食物！吃的多了，反而会“长胖”！火锅火锅已经一年四季都很受欢迎了，但是你敢直视火锅的热量吗？按照一般的火锅来算，从锅底到高汤，从酱料到下锅的食物，通通都是高热量的，保守来看一顿火锅下来会摄入超过卡了。高糖水果想吃东西，但又不想长胖，一些人就会想到吃水果。难道晚上吃水果真的就不会胖了么？其实不然，晚上吃了一些高糖水果如榴莲、车厘子、西瓜等水果，不仅容易长胖，还可能因摄入糖分过高导致糖尿病。荔枝、龙眼这一些都是高糖分的水果，晚上想吃水果的时候要尽量避免咯。芒果1个芒果=33大卡=散步33分钟。俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。椰子淡淡的椰子，相信很多妹纸都会对他爱不释手，减肥期间要控制含糖量。很多人还以为椰子是能够让人瘦的水果，那就错了，真相是椰子含糖，含油都很高，含油量高达35%，同时含油大量脂肪好蛋白质。方便面方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高（因为制造时经过油炸），而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。这几样食物只是减肥禁忌食物名单中的几项，其实现实生活中很多食物在减肥期间是不适合吃的，那我们减肥的时候，哪些食物是可以多吃的呢？红薯中富含食物纤维，对促进肠胃蠕动和排泄消化有些非常大的帮助。食物纤维还有很强的饱腹效果，很多减肥达人会经常吃红薯来减肥。红薯不仅可以保持身材，还能起到排毒的效果。黑木耳是最常见的一种家常菜，好吃又特别。而且木耳中的膳食纤维和植物胶原，可以促进肠胃蠕动，治便秘，帮助身体肠道脂肪和毒素的排泄，从而达到减肥的效果！藜麦既含有纤维(每1/2杯2.6g)，又含有蛋白质，这两种主要的营养可以保持你几个小时不感到饿。用藜麦代替米饭，翻炒。或者试一试这样的绝妙早餐：将1/2杯藜麦、2/3杯水，1/3杯橙汁混和，煮15分钟。再放上葡萄干和碎核桃仁各一大匙。番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。
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