最近的南方气温持续寒冷了一周了，冷的人直发抖，只想吃点热乎饭菜，喝点暖身汤水，很少直接吃比较冰凉的瓜果蔬菜类食物，不过马上气温回升了，喜欢吃水果的小伙伴们是不是特想吃水果了呢？春天是万物生长，瓜果飘香的季节，这个季节是一年四季的开始，人的身体需要大量的维生素及矿物质，纤维素，蛋白质等物质维持身体的营养和健康，所以我们要合理的饮食，达到精神好体质棒。小编今天给大家推荐7种水果“维生素C”含量高，同时也含有其他维生素，常吃润肤养颜又瘦身，熬夜的，工作量大加班的，脸色苍白气色差的，肝火旺盛的，内分泌失调长斑的人要多吃，轻松享受舒适自在的春天。
一、芭乐
芭乐也叫番石榴，果肉有白红两种，口感细腻甜香，营养价值较高，含大量的维生素，膳食纤维素，润肠排毒促消化，深受人们的喜爱，尤其是想减肥的人，每天吃一两个芭乐，再加上合理的饮食，瘦身比较快，同时它含的维生素C最多，皮肤暗沉蜡黄又长斑的人，身体毒素过旺，常吃芭乐美白淡斑又排毒，脸色红润气色好。马上三月份了，第一批成熟的芭乐大量上市，喜欢吃芭乐的朋友可以尝鲜了。
二、提子
提子是葡萄类的一种品种，果肉甜香味十足，比葡萄耐储存，被称为“葡萄之王”。含有丰富的氨基酸，果糖，花青素，维生素等多种物质，春天常吃缓解疲劳，提神醒脑，增强体质，提子除了含果糖多以外，还有维生素C比较丰富，这种营养物质可以润肤抗衰老，减少皮肤过敏导致的痘痘和色斑困扰，常吃身材好皮肤更漂亮。
三、榴莲
榴莲很多人都不爱吃，当然也有很多人常吃这水果，它的营养价值不容置疑，被誉为“水果之王”，是水果中含“维生素C”最高的水果，比苹果，橙子高好几倍，可想而知，为什么榴莲再贵也要买更要吃，宁愿平时少吃肉也要吃榴莲，眼下刚进入春天不久，天气还是很冷的，常吃去除体内寒气、增强抵抗力、润肠通便养颜又补肾，轻松快乐度春天。
四、猕猴桃
猕猴是老少皆宜的水果，酸甜适口，果肉为绿黄两种，喜爱味酸一点可选绿肉的，喜欢吃甜味十足的可选黄肉猕猴桃，含有大量的维生素及大量的膳食纤维，常吃润肠促消化，增强食欲，美容养颜又瘦身，熬夜的人容易肝火旺盛，每天若能吃一两个猕猴桃，养肝又排毒。
五、橙子
橙子也是人人都喜欢的水果，酸酸甜甜又多汁，大人吃了皮肤水润有光泽，孩子吃了少感冒体质好，老人吃了防便秘助消化，好处可真多呀，橙子含有最多的就是水分和维生素，特别是维生素C最丰富，这种物质可清热去火，保护牙齿牙龈健康，美白肌肤减少干燥缺水长皱纹的影响。
六、凤梨
好多人都认为凤梨就是菠萝，其实是两个品种的水果，凤梨果肉甜中带酸，叶片不带刺，价格也比菠萝贵很多，菠萝是酸中带甜，需要泡在盐水中再洗干净盐分去除涩味，吃起来口感更佳，价格实惠，叶片带刺，所以是有区别的，而凤梨的营养价值比菠萝要丰富，尤其是维生素含量较多，常吃减肥，消除疲劳，容易腿和眼水肿的人多吃减少水肿的影响，油腻食物吃多，饭后吃点凤梨解油腻助消化。
七、柠檬
柠檬任何一个季节都可以吃到，大多数是用来泡水喝或者做成各种冰凉柠檬水果茶类饮料，喝着冰爽可口解腻又营养，柠檬含有超多的多种维生素，尤其是维生素C最高了，别看柠檬酸味重，其实对人体健康有益，常吃提高免疫力，降低血脂胆固醇，更是肥胖人士的选择，被誉为可以“口服的化妆品”，每天坚持一杯柠檬水“多C多漂亮”。
春天来了，花儿美，草儿绿，看着心情大好，我们也要像花像草一样美丽又可爱，那就从吃水果开始吧，皮肤漂亮气质更佳，祝大家每天好心情，生活愉快！